Primales

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

194

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.08.2015 (13:11)

Data rejestracji 07.09.2013 (20:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Dzienniki Juniorów	[DT] Primales - redukcja to moja pierwsza redukcja, jak i pierwszy dziennik. do tej pory odrzywiałem sie nijak, ale nadszedł czas na zmiany. tak wgl jestem jakub, mam 19 lat i jestem diabetykiem. 85kg (niedawny pomiar, na dniach kupie wage) 182cm 96 w pasie udało mi	10	2013-09-09 16:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POCZĄTKUJĄCY POTRZEBUJE POMOCY REDUKCJA czesc, zaczynam redukcje, dopiero robie sobie diete odpowiednią do moich celów, ktorym jest pozbycie sie tkanki tłuszczowej. mam 19lat, 182cm wzrostu i warze 80kg. potrzebuje pomocy w dokonaniu zmian w mojej diecie oraz opini na ten temat, tworzyłem	5	2013-09-08 16:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta świeżaka pomoc moim celem jest pozbycie sie tkanki tłuszczowej i w miedzyczasie robienie rzeźby, z tym że nie wiem od czego zacząć... moje bmr: współczynnik bmr 1948.86 aby utrzymać wagę kalorie 3020.73 węglowodany 55% 1661.4kcal = 415.35gram białko 15%%	4	2013-09-08 10:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w diecie i planu treningowym zalezy mi na pozbyciu sie tkanki tłuszczowej i uzyskaniu rzeżby, potrzebuje porad oraz naniesień na moją diete i plan treningowy, ktory zreszta dopiero robie. mam zamiar ćwiczyc jedynie w domu, narazie hantle, niedlugo szykuje sie na kupienie	1	2013-09-07 21:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna laika :D potrzebna pomoc bede wdzieczny za wszelkie poprawki i rady... moje bmr: współczynnik bmr 1948.86 aby utrzymać wagę kalorie 3020.73 węglowodany 55% 1661.4kcal = 415.35gram białko 15%% 453.11kcal = 113.28gram tluszcz 30% 906.22kcal =	1	2013-09-08 11:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Dzienniki Juniorów	[DT] Primales - redukcja	2013-09-13 17:38
Dzienniki Juniorów	[DT] Primales - redukcja	2013-09-13 00:20
Dzienniki Juniorów	[DT] Primales - redukcja	2013-09-11 23:07
Dzienniki Juniorów	[DT] Primales - redukcja	2013-09-10 22:59
Dzienniki Juniorów	[DT] Primales - redukcja	2013-09-09 20:47
Dzienniki Juniorów	[DT] Primales - redukcja	2013-09-09 18:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POCZĄTKUJĄCY POTRZEBUJE POMOCY REDUKCJA	2013-09-09 00:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POCZĄTKUJĄCY POTRZEBUJE POMOCY REDUKCJA	2013-09-08 17:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta świeżaka pomoc	2013-09-08 10:54