powi1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.01.2026 (20:52)

Data rejestracji 02.03.2019 (21:15)

Wzrost: 186 cm

Waga: 89 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 95 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redu do oceny. tak jak wyżej, dieta do oceny. waga 90 kg, wzrost 186 cm, 28 lat, poziom fatu około 20 %. łapa 37cm pas 94/95 cm trening 3 razy w tygodniu siłownia. siedzący tryb pracy, jestem kierowcą. ułożyłem sobie dietę i potrzebowałbym porady	17	2020-02-17 09:39