powaga

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

355

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Sochaczew

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.08.2012 (16:53)

Data rejestracji 08.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na powrót witam, jak można wywnioskować z ankiety wracam do treningu po ok. 2,5 letniej przerwie, wcześniej ćwiczyłem ok. 3 lat, ale w tym również było trochę przerw, lecz oczywiście dużo krótszych. wrzucę cały plan treningowy jaki ułożyłem sam, choć w	5	2012-03-21 17:17
Trening dla początkujących	brzuch witam! mam pytanie odnośnie tego jak zrzucić trochę tłuszczyku (jakieś 3-4kg, warstewka na brzuchu 2 cm) żeby nie stracić zbytnio masy mięsniowej? nigdy wcześniej nie próbowałem schudnąć, zawsze było na odwrót. ćwiczyłem przez 2 lata na siłowni, ale	11	2011-07-01 19:47
Trening w domu	ćwiczenia na prostowniki grzbietu witam, na wstępie zaznaczę że jestem nowym użytkowniekiem forum, więc w razie błędów(np. złe miejsce na taki temat) z góry przepraszam. mam pytanie odnośnie ćwiczeń na prostowniki grzbietu, tj. jak je wzmocnić w domowych warunkach nie posiłkując się	1	2011-05-08 14:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	15 lat, prawie 3 miesiące.	2012-04-29 16:54
Trening dla początkujących	Plan na powrót	2012-03-23 15:56
Trening dla początkujących	Plan na powrót	2012-03-22 18:55
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2	2012-03-19 20:49
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2	2012-03-19 20:47
Trening dla początkujących	brzuch	2011-07-01 23:56
Trening dla początkujących	brzuch	2011-07-01 21:12
Trening dla początkujących	brzuch	2011-07-01 21:03