potor11pl

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.06.2014 (14:49)

Data rejestracji 13.05.2014 (15:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy, redukcja tkanki mięśniowej na brzuchu, rzeźba ciała hej. zacznę od tego że pisze już po raz kolejny do was. niestety w poprzednich postach nie miałem żadnych odpowiedzi. ale do rzeczy... potrzebuję dobry plan treningowy który zawierałby więcej ćwiczeń na klatkę piersiową gdyż z nią stoję bardzo	1	2014-06-25 14:45
Trening dla początkujących	Trening w oparciu o bieganie i ćwiczeniami na brzuch i klatkę hej. mój trening chcę zaczynać od biegania na bieżni. mam lekką "oponkę" której chcę się pozbyć. aktualnie co trening biegam po 30 minut i nie chcę z tego rezygnować gdyż czuję się po biegu zdecydowanie lepiej, więc gdy nawet zrzucę oponkę to	2	2014-06-10 16:19
Trening dla początkujących	Plan treningowy + dieta na nocną zmianę hej. na wstępie chcę zaznaczyć że jestem "żółtodziobem", więc proszę o wyrozumiałość. przygodę z siłownią zacząłem 2 miesiące temu, głównie dlatego by pozbyć się tzw oponki, teraz oczekuję więcej. na siłkę chodzę co drugi dzień rano gdyż pracuje na	2	2014-05-13 15:50