porex

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

335

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.04.2006 (18:52)

Data rejestracji 16.03.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	wazne pytanie dotyczace bika i trika czy to prawda ze jak trik rosnie to bik sie zmniejsza i na odwrot?	9	2006-03-25 09:19
Po siłowni, o siłowni	pomoze ktos i przetlumaczy mi text na angielski? moglibyscie przetłumaczyc mi taki tekst: wstaję rano o godzinie 6. jem śniadanie, myję zęby i idę do szkoły. w szkole jestem 6 godzin. wychodzę ze szkoły o godzinie 13.30. po szkole jem obiad, a następnie idę grać w komputer. potem odrabiam prace	13	2005-11-07 18:37
Po siłowni, o siłowni	ma ktoś pomysł na stojaki pod sztange? ma ktos jakis pomysl jakl zrobic z czego dokladny opis? z góry dzia ;)	4	2005-10-23 17:17
Po siłowni, o siłowni	ciezary??? z kad wykombinowac ciezary... na zlom niedlugo ide, a gdzie moge znalesc takie ciezary jak na kolejach pkp ja nigdzie nie widzialem :/	16	2005-10-04 18:45
Trening dla zaawansowanych	trening na klate, ocencie! klata ławka prosta 2 x - 12 powtórzen 18 kg 2 x - 12 powtórzeń 22 kg 2 x - 10 powtórzeń 24 kg 2 x - 8 powtórzeń 26 kg ławka skośna 2 x 12 powtórzeń 16 kg 2 x - 8 powtórzeń 18 kg rozpiętki 4 x - 12 powtórzeń jeden hantel 5 kg dodam że	3	2005-09-16 21:00
Po siłowni, o siłowni	jak zbudować wlasna silke macie moze pomysly jak mozna by bylo z prostych rzeczy zrobic rozne bajery do silkinp wyciagi itd. jesli tak to mowcie :)	2	2005-07-11 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	Co sądzicie o mojej diecie? mam 14 lat... to moja dieta: śniadanie: płatki śniadaniowe z mlekiem obiad: jakieś zupy przeróżne warzywa [ surówki ] pierś z kurczaka paluszki rybne no i te co robi mi matka (musze to jeść bo mi innego jedzenia robić nie	9	2005-05-14 09:12
Odżywianie i Odchudzanie	pokarm na moje wyliczenia dziennie potrzebuje: 90 g białka 336 g ww 110 g tluszczu co jeść?	17	2005-05-14 08:21
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase elo... mam 14 lat, wzrost 175 cm waga - 57 kg :] znalazłoby się dla mnie jakąś dięte na mase :>	11	2005-05-13 20:21
Po siłowni, o siłowni	jak wykonać sobie ciężary? jak wykonać sobie samemu ciężary? mam zamiar zrobić je z cementu ale copotrzebuje zeby je zrobic pomozcie... chce je zrobic poniewaz nie mam kasy na normalnie ciezary	3	2005-04-16 15:35
Odżywianie i Odchudzanie	ułożcie jakąś diete ułużcie mi jakaś diete... pod tkanka tluszczowa znajduja sie miesnie brzucha. jakas dieta zeby nie bylo jej az tak widac tego tluszczu a bardziej miesnie ;] pomozcie	3	2005-04-16 09:31
Trening dla zaawansowanych	co brać by przybrać na masie? co brać by przybrać na masie, w moim wieku lat 14? jak narazie waże 55 kg i chce przytyć tak do około 60 ale tak żebym miał grubsze łapy a nie brzuch :p da siem to jakoś zrobić? proszę o pomoc	4	2005-04-14 06:16
Trening dla zaawansowanych	trening samymi hantlami! trening samymy hantlami. jakie mam wykonywać ćwiczenia mam hantle 2x5kg	6	2005-04-08 13:04
Trening dla zaawansowanych	zaczynam trening! elo... mam 14 lat waże 54 kg i mam 173 cm wzrostu... jak zaczac trening? co powinienem jesc zeby przybrac na masie w ciagu 6 miesięcy? pomóżcie i powiedzcie jak mam zacząć ćwiczyć	8	2005-03-16 20:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	ma ktoś pomysł na stojaki pod sztange?	2005-10-24 07:18
Po siłowni, o siłowni	Gryf - tanio i efektownie	2005-10-09 07:12
Po siłowni, o siłowni	Gryf - tanio i efektownie	2005-10-06 06:41
Po siłowni, o siłowni	ciezary???	2005-10-05 17:38
Po siłowni, o siłowni	ciezary???	2005-10-05 06:50
Po siłowni, o siłowni	ciezary???	2005-10-04 19:58
Po siłowni, o siłowni	ciezary???	2005-10-04 19:47
Trening dla zaawansowanych	trening na klate, ocencie!	2005-09-17 16:15
Trening dla zaawansowanych	Masa mięśniowa a MA	2005-05-21 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	pokarm na moje wyliczenia	2005-05-14 09:22
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase	2005-05-14 08:16
Trening dla zaawansowanych	co brać by przybrać na masie?	2005-04-14 14:47
Trening dla zaawansowanych	zaczynam trening!	2005-03-17 14:41