polishmalchik

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

738

napisanych postów

Imię Andrzej

Nazwisko Bogdan

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Biłgoraj

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.11.2018 (18:27)

Data rejestracji 07.10.2013 (00:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	IF - analiza postępów lub ich braku witam! jestem po 2 tygodniach funkcjonowania na if. post trwa 20godzin(od 22:00 do 18:00), a jak łatwo obliczyć czas jedzenia trwa 4 godzinki. sam styl żywienia pasuje do mnie idealnie i nie mam żadnych problemów z niejedzeniem przez taki okres	8	2017-09-05 20:00
Odchudzanie i forma po męsku	IF+FBW - kilka pytań, redukcja/dziennik witam! wiek: 18 wzrost: 179cm waga: 78kg bf: 20-25% zaczynam współpracę z if’em i chciałbym spytać się o kilka rzeczy. moim głównym celem jest redukcja. bmr różnie w różnych licznikach wychodzą, ale tak średnio szacuję, że na dzień bez treningu	11	2013-10-08 19:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	IF - analiza postępów lub ich braku	2017-09-08 00:57
Odchudzanie i forma po męsku	IF - analiza postępów lub ich braku	2017-09-05 21:37
Odchudzanie i forma po męsku	IF+FBW - kilka pytań, redukcja/dziennik	2013-10-10 22:58
Odchudzanie i forma po męsku	IF+FBW - kilka pytań, redukcja/dziennik	2013-10-10 21:05
Odchudzanie i forma po męsku	Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?	2013-10-10 14:44
Odchudzanie i forma po męsku	IF+FBW - kilka pytań, redukcja/dziennik	2013-10-09 16:49