poli811

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

438

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Kurek

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Stronie Śląskie

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta owszem

Uprawiane sporty siłownia bieganie rower basen

Ostatnia aktywność 02.05.2015 (12:58)

Data rejestracji 11.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Administracja i Moderatorzy	dlaczego mój post został usunięty? witam... chciałbym się dowiedzieć dlaczego mój post z galerii zdjęć został usunięty??? za niedługo to nic nie będzie można umieścić na tym forum bo wszystko będzie od razu wyrzucane. prosze o rzetelną odp	1	2008-03-26 20:43
Odżywki i suplementy	redukcja+zbilansowana dieta+trening siłowy+ aeoroby+?? help!! witam wszystkich! jaki jest najlepszy stack do diety redukcyjnej? już zakupiłem sobie białko prolongatum i zastanawiam się czy jeszcze dorzucić do tego xpanda albo noza podpowiedzcie z góry dzięki	1	2007-09-28 02:46
Odżywianie i Odchudzanie	CZY TO JEST DOBRZE?? cel: drobna redukcja płeć: mężczyzna waga: 90 kg wzrost: 178 cm zapotrzebowanie: 2340 kcal b: 190 t: 50 w:270 10 g horse power + 1 miarkę noz posiłek i 2 jajka 100 g chudego twarogu 100 g polędwicy z indyka 50 g	2	2006-06-18 03:40
Odżywianie i Odchudzanie	Mój plan dnia + dieta prośba o sprawdzenie witam mam 18 lat 178 cm i wazę 85 kg przedstawiam wam mój plan dnia i prosze o korektę bądź jakieś uwagi 8.00 bieganie 1 godz 9.30 basen 1 godz 11.00 i posiłek: 3 kromki chleba razowego z twarogiem+jajko+ jabłko 13.00 ii posiłek: kurczak +	16	2006-06-11 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	MOJA DIETA DO KOREKTY cel: drobna redukcja płeć: mężczyzna waga: 90 kg wzrost: 178 cm zapotrzebowanie: 2340 kcal b: 190 t: 50 w:270 10 g horse power + 1 miarkę noz posiłek i 2 jajka 100 g chudego twarogu 100 g polędwicy z indyka 50 g chleba	1	2006-06-17 04:49
Odżywki i suplementy	co myslicie o tym??/ jabłczan 950 g + białko ultimate + hmb 400 kaps (lub horse power)??? czekam na wasz opinie	8	2006-06-13 14:15
Odżywki i suplementy	Horse Power 1000g + HMB trec + białko ultimate????? wiatam co myślicie o tym połączeniu.... oczywiście dieta na masę ułożona :) czekam na wasze dop	3	2006-06-13 01:06
Odżywki i suplementy	HMB TREC witam... czy ktoś z waz stosował hmb trec razem z kreatyną??? dobre są efekty???	17	2006-06-11 01:23
Trening dla zaawansowanych	Mój plan dnia + dieta prośba o sprawdzenie witam mam 18 lat 178 cm i wazę 85 kg przedstawiam wam mój plan dnia i prosze o korektę bądź jakieś uwagi 8.00 bieganie 1 godz 9.30 basen 1 godz 11.00 i posiłek: 3 kromki chleba razowego z twarogiem+jajko+ jabłko 13.00 ii posiłek: kurczak +	10	2006-06-11 01:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Mój plan dnia + dieta prośba o sprawdzenie	2006-06-17 12:02
Odżywki i suplementy	co myslicie o tym??/	2006-06-13 23:23
Odżywki i suplementy	co myslicie o tym??/	2006-06-13 15:31
Odżywki i suplementy	co myslicie o tym??/	2006-06-13 14:27
Odżywki i suplementy	HMB TREC	2006-06-11 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	Mój plan dnia + dieta prośba o sprawdzenie	2006-06-11 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	Mój plan dnia + dieta prośba o sprawdzenie	2006-06-11 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Mój plan dnia + dieta prośba o sprawdzenie	2006-06-11 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	Mój plan dnia + dieta prośba o sprawdzenie	2006-06-11 14:49
Trening dla zaawansowanych	Mój plan dnia + dieta prośba o sprawdzenie	2006-06-11 13:40
Trening dla zaawansowanych	Mój plan dnia + dieta prośba o sprawdzenie	2006-06-11 12:05