polhajs

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2888

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.09.2010 (11:35)

Data rejestracji 11.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	sprzedam nietypowe obciazenie siemka,mam na sprzedaz obciazenie na siłownie z tym ,ze ma ono jeden mankament srednica otworu wynosi około 18-20mm. do talezy gratis 2 gryfy + 2 gryfki krótkie pasujace na obciazenie. cena 2zł za kilo,najlepiej odbior osobisty. zdjecia wstawie	6	2010-09-19 19:17
Targowisko	nokia x3 na sprzedaz witam mam na sprzedaz nokie x3 stan dobry , cena 250 zł , cały komplet , 2 gb pamieci, wszystko dziala w 100%. wiecej info i zdjecia wysle na poczte . pozdro	0	2010-09-05 09:52
Doping	pierwszy cykl ----- pytanie	24	2010-07-23 17:38
Odżywianie i Odchudzanie	Ziemniaki czy ryz??? yo!! gdzies na forum wyczytałem, ze ziemniaki maja w swoim składzie pełnowartosciowe białko ??? 87 kcal,1,7 b,0,1 t,19,9w. to wartosci ziemniaka , a to zwykłego ryzu w 100gr.349 kcal,6,7 b,0,7 t,78,9w. wiec na obiad lepiej zjesc ziemniaczki czy	14	2010-06-13 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Białko Whey Protein Serwatka siemka, mam do was pytanie .chodzi o to ze mam ok 195 wzrostu i ok 93 kg wiec moje dzienne zapotrzebowanie na bialko to ok 190gr białka a z diety tyle nie wycisne . znalazlem tanie bialko ale czy jest sens je kupic ? ostrowia jest kilka razy	14	2009-12-16 17:21
Targowisko	SPRZEDAM ROWER STACJONARNY jak w temacie , rowerek jest troche starego typu lecz nie jest mocno zniszczony . posiada regulacje oporu , siedzenia. osoba cwiczaca wazyła 120 kg wiec jest wytrzymały , zdjecia wysle na mail . mozliwy	12	2010-04-07 09:30
Po siłowni, o siłowni	Czy was tez to wku***a ogladacie filmiki na youtube jak ktos wyciska albo pokazuje cos zwiazanego ze sportem??? np koles wyciska 100 kg kilka razy i dla mnie to jest cos , a zaraz pojawiaja sie komentarze , ze nie ma tam tyle albo ze zle trzyma , a najgorsze sa te mam 14	10	2010-03-09 07:27
Targowisko	kupie ławeczke witam , kupie skosna ławeczke najlepiej z modlitewnikiem . chodzi mi bardziej o coz z typu allegro\market , poniewaz mam male funduszze. jestem z jarocina wlkp. pozdro	1	2010-03-03 12:40
Doping	jak to jest z ta meta	23	2010-02-24 07:53
Targowisko	SPRZEDAM P910I DOTYK witam sprzedam sony ericson p910i lub wymienie na psx. stan telefonu sredni tzn. panel lekko zniszczony ale tel działa w 100% dobrze . karta pamieci 512 mb ,stacja dokujaca do kompa , ładowarka ,pudełko 2 baterie. zdjecia dodam wieczorem. system	1	2009-12-29 16:00
Targowisko	kupie drazek siemka ,kupie drazek do podciagania sie ,mocowany do sciany badz sufitu. z gory mowie ,ze nie chodzi mi o jakis super markowy , moze byc własnej roboty. aha teraz waze 90 kg a zamierzam dojsc do 115.	5	2009-12-14 21:42
Targowisko	kupie cd player siemka, jak w temacie kupie cd-ka pod ktorego mozna podłaczyc gosniki. nie chodzi mi o jakas super moc , wyglad tez obojetny.wazne zeby czytało płytki cd audio piraty ,. pzdr	12	2009-10-18 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	a moze bialko??? wlasnie zastanawiam sie co lepij kupic ? odrzywke bialkowa + carbo czy gainera?? co radziacie	5	2009-10-20 16:51
Trening dla początkujących	mało sprzetu durze plany;) siemka, moj cel to masa .dieta juz sie uklada , teraz chciał bym sie dowiedziec jak cwiczyc aby byly efekty. moj staz to okolo 3 miesiace i narazie wzrosła sila i ladnie poszło w bicki,nogi tez mam w miare dobre ale głownie zalezy mi na klacie	2	2009-10-11 19:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	sprzedam nietypowe obciazenie	2010-09-19 21:54
Targowisko	sprzedam nietypowe obciazenie	2010-09-19 21:48
Targowisko	sprzedam nietypowe obciazenie	2010-09-19 20:28
Targowisko	sprzedam nietypowe obciazenie	2010-09-19 19:18
Doping	pierwszy cykl ----- pytanie	2010-07-24 14:54
Doping	pierwszy cykl ----- pytanie	2010-07-24 12:53
Doping	pierwszy cykl ----- pytanie	2010-07-24 10:53
Doping	pierwszy cykl ----- pytanie	2010-07-24 10:39
Doping	pierwszy cykl ----- pytanie	2010-07-24 10:36
Doping	pierwszy cykl ----- pytanie	2010-07-23 19:53
Targowisko	Ławka z rozpiętkami i skośna, hantelki i maty (Śląsk / Małopolska)	2010-07-05 08:22
Po siłowni, o siłowni	betonowe obciążenie	2010-06-18 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	Ziemniaki czy ryz???	2010-06-13 20:05
Targowisko	ławka dla początkującego BARDZO TANIO	2010-05-11 15:39
Targowisko	ławka dla początkującego BARDZO TANIO	2010-05-11 14:14
Targowisko	SPRZEDAM ROWER STACJONARNY	2010-04-11 16:38
Targowisko	Olimp Creatyna Mega Caps 1250mg Sprzedam	2010-04-11 16:35
Targowisko	SPRZEDAM ROWER STACJONARNY	2010-04-11 14:18
Targowisko	SPRZEDAM ROWER STACJONARNY	2010-04-11 08:55
Targowisko	SPRZEDAM ROWER STACJONARNY	2010-04-10 19:24
Targowisko	SPRZEDAM ROWER STACJONARNY	2010-04-10 19:21
Galeria Zdjęć	A to moja sylwetka - nowe foty 9-12	2010-04-10 10:31
Targowisko	SPRZEDAM ROWER STACJONARNY	2010-04-08 21:52
Po siłowni, o siłowni	naprawa ławki	2010-03-22 20:34
Po siłowni, o siłowni	pakerzy z Be cool	2010-03-12 06:46
Po siłowni, o siłowni	pakerzy z Be cool	2010-03-11 15:34
Po siłowni, o siłowni	pakerzy z Be cool	2010-03-11 08:36
Po siłowni, o siłowni	Siłka - coś jeszcze?	2010-03-10 06:38
Po siłowni, o siłowni	Czy was tez to wku***a	2010-03-09 07:35
Odżywianie i Odchudzanie	Przytyc	2010-03-05 14:45