Polakke

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

174

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko szpaczynski

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.06.2017 (03:09)

Data rejestracji 02.01.2016 (21:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	MK 677 Sarm warto mk 677	2	2016-08-13 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	Równowaga kwasowo – zasadowa organizmu jak jest odpowiednia wartosc ph w moczu ? podczas testu moczu wyszło mi ze około 5,8 czy to normalne ?	2	2016-07-20 09:25
Odżywki i suplementy	Bcaa na Masie czy potrzebne jest bcaa na masie dla ekto ?	2	2016-07-19 20:14
Trening dla zaawansowanych	Cięzar a Powtórzenia na mase !? wiadomo ze siła daje nam mase, aby zrobic mase potrzebujemy siłe. czy jest sens np. 6 tygodni budowac tylko siłe 3-6 powtórzen, a później 6 tygodni mase 8-10 powtórzen ? czy lepiej odrazu trenowac 8-10 ? ale z treningu na trening robic progres	20	2016-06-30 12:02
Trening dla początkujących	Split czterodniowy witam trenuje 10 miesięcy pierwsze 3 były takie "przygotowawcze" poniewaz mam 17 lat i nie za duzo doswiatczenia chciałbym sie zapytac czy ten plan jest okej. poniedziałek wyciskanie na płaskiej 4 serie 10 8 8 6 wyciskanie hantli w skosie 4	6	2016-06-29 23:22
Odżywki i suplementy	Ile cynku ? ile cynku na walkę z trądzikiem. trenuje też 4x w tygodniu.	3	2016-06-28 22:56
Odżywki i suplementy	Megabol warto? witam czy w wieku 17 lat megabol pomoze w budowie siły oraz masy mięśniowej ? http://www.sfd.pl/sklep/megabol_biosterol-opis934.html może jakies propozycje kreatyne ,bcaa, białko oraz carbo biore regularnie. zmieniony przez -	13	2016-06-27 20:35
Odżywki i suplementy	Czy gainer typu SFD Activator cos daje ? sfd activator - jakie doswiatczenia?	9	2016-06-27 22:34
Trening dla początkujących	Po treningu łapa maleje. jak w temacie, przed treningiem łapa jest okej, a po jest o 1-2 cm mniejsza. przetrenowanie czy to normalne.	9	2016-03-29 18:51
Trening dla początkujących	Czy mój trening jest OK ? witam cwiczęjuż jakiś czas, ( 6 miesięcy) postępy są ale nie takie jakie bym chciał, mam nowy trening fbw i chciałbym się zapytać czy jest ok, i co trzeba poprawic. w załączniku jest dokładny plan poniedziałek środa piątek	6	2016-02-21 19:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Cięzar a Powtórzenia na mase !?	2016-06-30 21:54
Trening dla początkujących	trening w wieku 14 lat	2016-06-30 15:45
Trening dla zaawansowanych	Cięzar a Powtórzenia na mase !?	2016-06-30 15:35
Trening dla początkujących	Split czterodniowy	2016-06-30 11:26
Trening dla początkujących	Split czterodniowy	2016-06-30 11:24
Trening dla początkujących	Split czterodniowy	2016-06-30 10:34
Odżywki i suplementy	Czy gainer typu SFD Activator cos daje ?	2016-06-27 22:37
Odżywki i suplementy	Czy gainer typu SFD Activator cos daje ?	2016-06-27 22:36
Odżywki i suplementy	Megabol warto?	2016-06-27 22:34
Odżywki i suplementy	Megabol warto?	2016-06-27 22:32
Trening dla początkujących	Po treningu łapa maleje.	2016-03-29 21:19
Trening dla początkujących	Po treningu łapa maleje.	2016-03-29 19:24
Trening dla początkujących	Czy mój trening jest OK ?	2016-02-21 21:51
Trening dla początkujących	Czy mój trening jest OK ?	2016-02-21 21:51
Trening dla początkujących	Czy mój trening jest OK ?	2016-02-21 21:36
Trening dla początkujących	Czy mój trening jest OK ?	2016-02-21 21:35