PoBandzie

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

104

napisanych postów

Imię Stachu

Nazwisko Kotyła

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.05.2016 (14:34)

Data rejestracji 26.06.2014 (17:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Poprawa wynikow na boisku witam. chciałbym przedstawić swoje osiągi i metody treningowe i poprosić o jakieś komentarze w tym temacie. co mógłbym poprawić aby progres był jeszcze większy itp. moją dyscypliną jest siatkówka. uprawiam ja od 5 lat (obecnie mam 19). treningi w	4	2016-05-12 22:49
Inne dyscypliny	Plan treningowy Siatkówka siemanko. biorąc pod uwagę opinie na temat poprzedniego planu treningowego, powstał nowy. proszę o opinie ;) chciałbym podkreślić że jest to trening typowo przed sezonem zasadniczym. poniedziałek : basen + streching wtorek : hipertrofia (55 %	2	2014-06-27 18:47
Inne dyscypliny	Ogólnorozwojowy plan treningowy Siatkówka off-season 5! od 3 lat gram w siatkówkę nałogowo. chciałbym się z wami podzielić opracowanym przez zemnie treningiem. stosuję go od 5 miesięcy i efekt jest bardzo dobry. fakt, że kosztuje minie mnóstwo czasu, energii, i brakiem przyjaciół, ale wiem że na	3	2014-06-26 18:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Poprawa wynikow na boisku	2016-05-13 22:52
Trening dla zaawansowanych	Poprawa wynikow na boisku	2016-05-12 22:55
Trening dla zaawansowanych	Poprawa wynikow na boisku	2016-05-12 22:52
Inne dyscypliny	Plan treningowy Siatkówka	2014-06-28 19:41
Inne dyscypliny	Ogólnorozwojowy plan treningowy Siatkówka off-season	2014-06-27 18:19
Inne dyscypliny	Ogólnorozwojowy plan treningowy Siatkówka off-season	2014-06-27 18:16