pmich1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

311

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Michalski

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.11.2015 (23:26)

Data rejestracji 20.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ! witam, mam 17lat/178cm/58kg. zabieram się za tworzenie diety i potrzebuje jakiś wskazówek co i gdzie pozmieniać :) moje zapotrzebowanie wynosi: współczynnik bmr 1639.82 aby utrzymać wagę kalorie 2828.69 węglowodany 55% 1555.78kcal =	5	2013-07-05 13:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia i ocenki witam ułożyłem sobie diet i nie wiem czy wszystko jest tak jak powinno dziennie powinienem zjadać 2800-2900 kcl 1 posiłek 100g płatków owsianych + 250 ml mleka 0,5%+ 7:00 jajecznica z 2 (smażona na oliwie z oliwek 15 ml)	2	2010-12-20 13:59