pmati00

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

454

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta dużo białka, węgle około treningu

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.10.2012 (20:38)

Data rejestracji 04.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Neurocore vs Man-Body octane game vs San-Launch http://www.sfd.pl/sklep/muscletech_neurocore-opis1467.html http://www.sfd.pl/sklep/man_body_octane_game_day-opis26124.html http://www.sfd.pl/sklep/san_launch-opis3053.html j.w. który z tych trzech suplementów kupić na przerwę od kreatyny.	6	2012-01-03 15:57
Trening dla zaawansowanych	trening- krótkie pytanie witam, planuję właśnie trening masowy, po przerwie na lekkiej redukcji + boksie. dietka jest białkowa, niezbyt dużo ww bo łatwo tłuszcz po ww. z odżywek nitro-x-pack + tcm po treningu carbo, białko jak mam barki danego dnia i magnez, cynk	7	2010-04-12 18:00
Trening dla zaawansowanych	ćw bicepsa do oceny witam, mam pytanie odnośnie treningu bicepsa, mianowicie: przez ostatni miesiąc trenowałem biceps: 4x serie sztanga, 4x serie łamana modlitewnik, 4x hantle na stojąco 3x hantlem łokieć oparty o kolano mniejszy ciężar i efekty słabiutkie,	6	2010-01-27 00:40
Trening dla zaawansowanych	4 dni pomoc przy planie masowym witam, po 20kilowej redukcji, korzystając jeszcze z zimy chcialbym troche przymasować, ale bez łapania zbyt dużej ilości tłuszczu. moim priorytetem są karykatualnie chude nogi później biceps i barki. dietkę mam nie najgorszą, fakt że niezbyt	4	2009-12-26 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Trochę jednak poczytałem, redukcja do ew. poprawy http://www.sfd.pl/redukcja_a_zima_czy_taki_plan_ma_sens_d%c5%82ugi_post%3b%2f-t542445.html to był mój poprzedni post, w międzyczasie trochę poczytałem na forum i na większość moich pytań samemu mi się udało odp. teraz proszę tylko o ogólną ocenę	4	2009-11-07 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja a zima- czy taki plan ma sens? długi post;/ witam, zwracam się z prośbą do starszych stażem kolegów o pomoc w kilku kwestiach, 7-8 lat temu ćwiczyłem troszkę tajski boks i przy okazji śmigałem na siłkę przez jakiś rok- puchłem szybko bo raz że miałem dobrego trenera ,2 że byłem roztrenowany	0	2009-11-03 16:49
Trening dla początkujących	trening po 5 letniej przerwie, fbw czy nie ? witam, mam pytanie o rodzaj treningu który będzie najbardziej odpowiedni po 5 letniej przerwie, muszę zaznaczyć, że 5 lat temu ćwiczyłem na siłowni krótko bo ok 6 mies, ale wcześniej w domu ok 2 lat na ławeczce sobie śmigałem po swojemu. wtedy z	8	2008-05-04 16:17
Odżywki i suplementy	act/redukcja + powrót po przerwie witam po 5 latach przerwy wracam do ćwiczeń. przy 179cm ważę 87- 90 więc przydużo biorąc pod uwagę, że z sylwetka szału nie ma (kałdun). zaczynam od miesiąca act, potem pół roku fbw, i w tym okresie moim celem jest poprawienie sylwetki głównie.	4	2008-05-04 19:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	T-100 - NAJLEPSZY BOOSTER TESTOSTERONU!	2012-01-16 15:34
NUTRIFARM&OLIMP	T-100 - NAJLEPSZY BOOSTER TESTOSTERONU!	2012-01-16 14:31
NUTRIFARM&OLIMP	T-100 - NAJLEPSZY BOOSTER TESTOSTERONU!	2012-01-13 12:37
NUTRIFARM&OLIMP	T-100 - NAJLEPSZY BOOSTER TESTOSTERONU!	2012-01-12 23:19
Odżywki i suplementy	Neurocore vs Man-Body octane game vs San-Launch	2012-01-03 21:14
Odżywki i suplementy	Neurocore vs Man-Body octane game vs San-Launch	2012-01-03 20:51
Trening dla zaawansowanych	trening- krótkie pytanie	2010-04-12 23:04
Trening dla zaawansowanych	trening- krótkie pytanie	2010-04-12 19:49
Doping	sus500 ktoś to testował??	2010-04-01 13:17
Doping	sus500 ktoś to testował??	2010-04-01 09:41
Doping	sus500 ktoś to testował??	2010-03-31 19:08
Trening dla zaawansowanych	ćw bicepsa do oceny	2010-01-27 17:59
Trening dla zaawansowanych	4 dni pomoc przy planie masowym	2009-12-27 22:21
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-12-27 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	Trochę jednak poczytałem, redukcja do ew. poprawy	2009-11-07 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Trochę jednak poczytałem, redukcja do ew. poprawy	2009-11-07 21:17
Trening dla początkujących	trening po 5 letniej przerwie, fbw czy nie ?	2008-05-04 23:37
Odżywki i suplementy	act/redukcja + powrót po przerwie	2008-05-04 20:07
Odżywki i suplementy	act/redukcja + powrót po przerwie	2008-05-04 19:38
Trening dla początkujących	trening po 5 letniej przerwie, fbw czy nie ?	2008-05-04 16:54
Trening dla początkujących	trening po 5 letniej przerwie, fbw czy nie ?	2008-05-04 16:42