planchard

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Planchard

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania różnorakie

Dieta b.d.

Uprawiane sporty tenis, siatkówka

Ostatnia aktywność 15.06.2009 (13:16)

Data rejestracji 02.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	ogólna dieta do oceny - redukcja cześć, ważę obecnie 82kg przy wzroście 182, ale tłuszczu mam całkiem sporo - głównie brzuch nietety. dlatego poza sportem i siłownią szukam optymalnego rozkładu diety:) mimo że student, to pracuje od pon do pt i na dodatek dużo dojeżdzam więc	3	2009-06-08 11:50
Trening dla początkujących	Trening + dieta do oceny cześć chodzę na siłownie od pół roku, przez cztery miesiące 2x tydzień, od dwóch miesięcy 3x tydzień. tak naprawde jadę ciągle wg planu który mi ułozył instruktor na samym początku... chodzi mi o	2	2009-06-02 13:28