Piz Dero

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Piz

Nazwisko Dero

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.10.2016 (15:42)

Data rejestracji 18.09.2016 (09:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Maxy witam od jakiś 3 miesięcy zacząłem robić maksymalne ilości powtórzeń w jednym ćwiczeniu co 3 treningi. obecnie stosuje to na barki i bicepsy ale nie wiem czy do końca ma to sens. wczoraj na bicepsy zrobiłem 75 x 55 x 75 obciążeniem 5 kg na	10	2016-09-18 09:44