piotrekMST

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

289

napisanych postów

Imię Piotrek

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.01.2020 (20:37)

Data rejestracji 23.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny, poprawy PROSZĘ O POMOC oto moj plan: poniedziałek: klatka piersiowa + biceps + triceps klata: wyciskanie sztangi, płaska - 12/10/8/8/6 wyciskanie sztangi skos górny - 8/8/8 rozpiętki na płaskiej - 10/10/8/6 biceps: sztanga na modlitewniku 12/10/8/6 ...	1	2011-03-23 10:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy. PROSZĘ O POMOC ! 1 posiłek - sniadanie (ok. 7:00) - płatki - mleko - orzechy 2 posiłek: ok 10:00 - 2 skibki chleba z białym serem lub żółtym - sałatka z: mięso, warzywa (pomidor, ogórek, cebula, brokuły) sos	3	2011-02-28 21:53
Targowisko	kupię płyty hip-hop / rap nowe lub używane jeżeli jestes zainteresowany sprzedaza plyt, prosze o wiadomosc. piszcie co macie i jaka cena... pozdrawiam!	8	2010-01-04 20:59
Targowisko	kupię HIP - HOP płyty witam jezeli ma ktos jakies plyty hip-hopowe na sprzedaz to jak najbardziej jestem zainteresowany. najchetniej nabylbym plyty z zagranicznym hip-hopem / rapem ale jezeli macie jakies polskie do zaoferowania to prosze pisac. pozdrawiam!	0	2009-10-27 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASĘ do oceny > proszę o Pomoc > Początkujący witam. proszę ocenic moją probę ułożenia diety, mam nadzieję ze jest poprawna, ewentualne błędy proszę poprawic... wiek: 19 lat waga: 67-68 kg. dni na siłowni/tydz.: 3 (co drugi dzień) staż: początkujący ;) posiłek i - 8:00 1. płatki	3	2009-06-07 01:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy. PROSZĘ O POMOC !	2011-02-28 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne	2009-03-30 16:56
Targowisko	Kupię koszulke- STYL ŻYCIA G'NOJA	2009-03-27 00:34
Odżywianie i Odchudzanie	Produkty wysokobiałkowe, wysoko-węglowodanowe, tłuste.	2009-01-23 11:07