pionq

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

8405

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Krosno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.06.2013 (16:06)

Data rejestracji 02.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW - było by Bery89 czas na A B A B A... płeć : mężczyzna wiek : 24 waga : 82 wzrost : 177 cel treningowy : redukcja staż treningowy na słowni : 2 lata uprawiane inne sporty : nie dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt	0	2011-10-10 11:40
Trening dla początkujących	FBW by Bery89 i kilka pytań plan 3 razy w tygodniu: 1. przysiad na suwnicy (inaczej nie mam jak) 3x15 2. klasyczny martwy ciąg 3x15 3. wyciskanie na płaskiej (sztanga)3x15 4. podciąganie końca sztangi w opadzie 3x15 5. wyciskanie na barki siedząc na suwnicy lub hantlami	9	2011-02-07 13:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Duszona łopatka bez kosci na mase za grosze.	2011-08-22 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	Chciałbym mieć ABS	2011-04-12 15:43
Trening dla początkujących	FBW by Bery89 i kilka pytań	2011-02-08 18:52
Trening dla początkujących	FBW by Bery89 i kilka pytań	2011-02-08 16:26
Trening dla początkujących	FBW by Bery89 i kilka pytań	2011-02-08 13:14
Trening dla początkujących	FBW by Bery89 i kilka pytań	2011-02-08 10:18
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-02-07 22:21
Trening dla początkujących	Full Body Workout - by Bery89	2011-02-07 17:57
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-02-07 09:51
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-01-13 14:21