Pingwin55

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

837

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko Walasik

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.05.2019 (21:23)

Data rejestracji 02.09.2012 (11:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Strength & Endurance	Programowanie - ograniczony sprzęt witam! z racji tego że do najbliższego boxu crossfitowego mam spory kawałek postanowiłem że przez wakacje zanim wrócę na studia będę ćwiczył w garażowej siłowni. mam do dyspozycji: - miejsce do biegania - drążek - kettlebell 12 i 18kg -	0	2015-08-15 19:28
Targowisko	[S] Wyciąg stacjonarny górny i dolny MARBO SPORT! bardzo mało używany wyciąg! zapraszam [url=http://tablica.pl/oferta/wyciag-stacjonarny-gorny-i-dolny-marbo-sport-id3ea7j.html]klik[/url]	0	2013-10-21 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatni posiłek(potreningowy) dla endo na redukcji witam! jestem teraz na redukcji. trening sw kończę ok 20 30 więc posiłek mogę zjeść ok 21. musi to być coś na szybko bez gotowania. łatwo nabieram tłuszczu i nie wiem czy po ciężkim treningu(1,5h) mam dodać węgle i jeżeli tak to ile i co to by	5	2013-03-31 13:50
Trening dla początkujących	Wałek podwójny Spokey witam! kupiłem wałek podwójny spokey i te rączki są za krótkie. czy ktoś ma taki wałek i czy tak powinno być? jest ok cm luzu i przez to troche latają te kółka i nie wiem czy skrócić sobie ten pręt czy zostawić tak jak jest?	1	2013-03-02 11:11
Trening dla początkujących	Upper/Lower proszę o opinie i ew. zmiany pon: a1. wyciskanie płasko 3x a2. wiosłowanie sztangą w opadzie 3x b1. rozpietki skos 3x b2. wiosłowanie sztangielką 3x c1. wyciskanie hantli siedząc 3x d1. uginanie sztangi stojąc 3x d2. francuskie	2	2013-02-22 22:12
Odżywki i suplementy	Specyficzny smak odżywki białkowej witam! próbowałem już wiele odżywek białkowych różnych smaków róznych producenntów i z mlekiem i z wodą ale zawsze ten taki specyficzny białkowy smak zostaje. ciężko mi to pić i od tego smaku jeszcze z godzinę po wypiciu jest mi nie dobrze.	7	2013-02-21 16:29
Trening dla początkujących	Super serie i drop sety witam! planuję zmienić trening na oparty o super serie i drop sety i proszę o opininie i ew. zmiany: pon klata+bic: 1 ss wyciskanie płasko+rozpiętki po 3s 2 ss wyciskanie sztangi na skosie(+) + pompki po 3s 3 1s wyciskania sztangi na	5	2013-02-21 19:21
Trening dla początkujących	ból brzucha podczas robienia brzuszków czytałem już wiele tematów na ten temat ale nie znalazłem tam zbyt wiele pomocnych informacji. ćwicze już od jakiegoś czasu ale dopiero od jakis 2 miesiecy zaczely sie pojawiac bole kregoslupa. nie zmieniałem nawet cwiczen, nie wykonuje zbyt duzej	10	2013-01-17 17:11
Odżywki i suplementy	sfd trimal 5g witam! czy mógłby mi ktoś sprawdzić czy 5g trimala to jest na pewno czubata łyżeczka od herbaty? mam również miarke 50cc ale proszek carbo ma inna gestosc niz ta kreatyna. bardzo prosze o pomoc.	2	2013-01-08 15:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatni posiłek(potreningowy) dla endo na redukcji	2013-03-31 14:57
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Pytania do Karola Małeckiego	2013-03-02 19:28
Trening dla początkujących	Upper/Lower	2013-02-23 14:37
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Pytania do Karola Małeckiego	2013-02-22 20:24
Trening dla początkujących	Super serie i drop sety	2013-02-21 22:02
Trening dla początkujących	Super serie i drop sety	2013-02-21 21:32
Odżywki i suplementy	Specyficzny smak odżywki białkowej	2013-02-21 19:03
FITMAX	Zapytaj Borysa Mańkowskiego	2013-02-21 15:01
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Pytania do Karola Małeckiego	2013-02-04 00:58
Trening dla początkujących	ból brzucha podczas robienia brzuszków	2013-01-17 20:28
Trening dla początkujących	ból brzucha podczas robienia brzuszków	2013-01-17 18:05