Pietaszek0

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

644

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.05.2014 (13:51)

Data rejestracji 26.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	tłuszcze w okolicach lędźwi, dół pleców witam, mam problem z odstającymi boczkami w okolicach lędźwi. generalnie mam dosyc szeroką miednicę, z przodu nie wygląda to źle no ale denerwuje mnie tył. wzrost 187, waga 78, staż 8 miesięcy, dieta 3300-3500kcal(bialko 250,wegle 400-450,tłuszcze	3	2014-05-22 22:45
Trening dla początkujących	Plan do oceny barki: -wyciskanie sztangi sprzed głowy w pozycji stojącej 4s104s10 -wyciskanie sztangi zza głowy w pozycji stojącej 4s10 -unoszenie ramion w przód ze sztangą 4s10 -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s*10 klatka: -wyciskanie sztangi w	6	2010-01-10 10:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i ćwiczenia dla 13 latka. witam.mam 13 lat i 85cm w pasie co zrobić by schudnąć bądź przemienić tłuszcz w mięśnie?czy zastosować jakąś dietę?proszę o pomoc.pzdr	6	2008-04-26 20:30
Trening dla początkujących	Trening dla 13 latka witam! mam 13 lat i od trzech miesięcy w domu mam siłownie. mam w niej ławkę, stepper, bieżnię, dryf prosty, dryf łamany, rowerek, worek z rękawicami, drążek do podnoszenia i dużo obciążenia(96kg). mam 164cm wzrostu i ważę 57kg.od nie dawna	18	2008-04-26 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla 13 latka witam. mam 13 lat i 85cm w pasie co zrobić by schudnąć bądź przemienić tłuszcz w mięśnie? czy zastosować jakąś dietę? proszę o pomoc.pzdr	6	2008-04-26 20:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-12-28 13:11
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-12-28 11:40
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-12-27 22:52
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-12-26 12:52
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2010-01-10 15:23
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2010-01-10 11:00
Trening dla początkujących	Trening dla 13 latka	2008-04-28 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i ćwiczenia dla 13 latka.	2008-04-27 09:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla 13 latka	2008-04-27 09:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla 13 latka	2008-04-27 09:26
Trening dla początkujących	Trening dla 13 latka	2008-04-26 17:01