| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening na masę
witam chciałbym żebyscie mi powiedzieli jaki plan moge stosowac na mase 3 dniowy, do tej pory robiłem push&pull, a teraz chcę coś bardziej cięzszego i żeby nabrac troche masy miesniowej a nie zalać się tłuszczem :)
|
3 |
2014-10-31 09:10
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening 3 dniowy siłownia
witam, chciałbym żebyscie mi pomogli skonstruować plan 3 dniowy na siłowni. mam 185 cm i waze 75 kg, lat 20. do tej pory trenowałem street workout typu drązek dipy pompki przysiady skakanka no i biegam oczywiscie regularnie :) moi celem jest
|
2 |
2014-10-23 23:19
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening 3 dniowy
witam, chciałbym abyście mogli mi doradzić plan treningowy 3 dniowy na siłowni.
moim celem nie jest głównie masa ale też wytrzymałość i konkretne wymęczenie miesni na maksa co by dało jak najlepszy efekt.
mam 185 cm i 77 kg, do tej pory cwiczylem
|
6 |
2014-08-16 13:30
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening 3 razy w tygodniu
witam, chciałbym abyście mogli mi doradzić plan treningowy 3 dniowy na siłowni.
moim celem nie jest głównie masa ale też wytrzymałość i konkretne wymęczenie miesni na maksa co by dało jak najlepszy efekt.
mam 185 cm i 77 kg, do tej pory
|
1 |
2014-08-16 13:31
|
|
Trening w domu
|
Trening z włąsną masa ciała
witam, chciałbym abyście mgoli mi pomóc skomponowac plan treningowy, chodzi mi głownie na wytrzmałosci i sile. ponieważ od dawna trenuje z własną masa ciała te ćwiczenia co jestem w stanie wykonywać tj. dipsy, pompki z nogami w górze, podciagniecia
|
1 |
2014-07-20 23:37
|
|
Trening dla początkujących
|
trening z wlasnym ciałem
witam, chciałbym abyście mgoli mi pomóc skomponowac plan treningowy, chodzi mi głownie na wytrzmałosci i sile. ponieważ od dawna trenuje z własną masa ciała te ćwiczenia co jestem w stanie wykonywać tj. dipsy, pompki z nogami w górze, podciagniecia
|
1 |
2014-07-21 15:34
|
|
Trening w domu
|
Trening z masa ciała
witam, chciałbym abyście mgoli mi pomóc skomponowac plan treningowy, chodzi mi głownie na wytrzmałosci i sile. ponieważ od dawna trenuje z własną masa ciała te ćwiczenia co jestem w stanie wykonywać tj. dipsy, pompki z nogami w górze, podciagniecia
|
0 |
2014-07-20 22:58
|
