pieci4

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

254

napisanych postów

Imię ;]

Nazwisko ;]

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Braniewo

O mnie b.d.

Zainteresowania Siłownia, Siłownia i jeszcze raz Siłownia :D

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.01.2013 (16:33)

Data rejestracji 21.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	170kg ile mniej wiecej powinienem wyciskać serią 7x żeby podnieśc 170 kg?? czy 150 na seri 3x7 starczy??:d	22	2009-02-03 20:42
Zdrowie i Uroda	obrzęk stóp witam wszystkich, ja w takiej sprawie iż za każdym razem co robię przysiady ze sztangą, puchną mi stopy, a dokładniej przy kostce w obydwu nogach. byłem z tym u lekarza ale nie wiedział co mam zrobić i powiedział ze najlepiej żeby przysiady przestać	0	2009-03-10 23:43
Po siłowni, o siłowni	Choreograf witam, jest tu jakis choreograf do oceny tanca zespołowego typu street, cwalk itp.??	7	2009-02-21 23:52
Trening dla zaawansowanych	Kick Boxing a trening na MASE!! POMOC mam takie pytanie. czy mogę ćwiczyć na masę trenując kick boxing 2 razy w tygodniu. i jakie suplementy zażywać żeby jeszcze ją zwiększyć (takie w miarę nie za drogie). posiadam dietę. proszę o pomoc	1	2008-04-12 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	DO oceny trening fbw przy kreatynie+hmb+gainer i diecie: osiłek 1 godzina 7:00 płatki owsiane 100 gr mleko 3,5 % tłuszczu 250 ml 2 jaja kurze całe rodzyki i orzechy posiłek 2 godzina 10:30 chleb razowy zytni 100 gram ser gouda 150	7	2008-01-24 12:58
Trening dla początkujących	Pomozcie nowy jestem mam prosbe mogl by ktos mi pomoc zrobic rospiske (na mase) i uslalic odpowiednia diete. bylem u pana od wf to mi dal taka ze po 6 misiacach nic niebylo roznicy nawet sie niespocilem.:( chcialbym miec dobry wycisk na silowni i szybkie efekty.	1	2008-01-21 14:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Jak osiagnac ładny brzuch w jak najkrótszym czasie ?	2009-02-12 22:49
Po siłowni, o siłowni	170kg	2009-02-05 11:26
Po siłowni, o siłowni	170kg	2009-02-05 10:02
Po siłowni, o siłowni	170kg	2009-02-05 09:44
Odżywianie i Odchudzanie	DO oceny	2008-01-24 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	DO oceny	2008-01-24 15:27
Odżywianie i Odchudzanie	DO oceny	2008-01-24 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	DO oceny	2008-01-24 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	DO oceny	2008-01-24 14:44