Pewcio

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.10.2011 (18:48)

Data rejestracji 24.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Korzyśći sprintu. witam, tak się ostatnio zastanawiałem, jakie korzyści przynosi sprint, szukałem w internecie ale nic nie znalazłem. wydaje mi się, że po kilku minutach się nic nie spala więc jaki jest skutek przebiegnięcia powiedzmy 5x 100m ? jak to się ma przy	3	2011-10-02 10:18
Trening w domu	Trening w domu - ławeczka + hantle witam, szukałem naprawdę dużo i długo jednak nie znalazłem tematu o takiej konfiguracji jak moja, czyli ławeczka, wx 13kg hantle, 2x8 kg hantle. byłbym wdzięczny za przedstawienie zestawu ćwiczeń. moja waga 65kg, 175 cm, 17 lat. mój cel - masa.	10	2011-09-24 19:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Korzyśći sprintu.	2011-10-02 18:50
Trening dla początkujących	Korzyśći sprintu.	2011-10-02 18:12
Trening w domu	Trening w domu - ławeczka + hantle	2011-09-30 23:04
Trening w domu	Trening w domu - ławeczka + hantle	2011-09-24 23:16
Trening w domu	Trening w domu - ławeczka + hantle	2011-09-24 21:28