peter763

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

295

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.05.2011 (16:47)

Data rejestracji 30.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	BarTendaz czy ktoś poza mną ćwiczy właśnie bar tendaz? jeśli ktoś nie wie co to jest to daje link można ćwiczyć w domowych warunkach i przynosi efekty	10	2010-05-21 20:23
Zdrowie i Uroda	Guz na czole zmieniony przez - peter763 w dniu 2011-05-26 19:09:31 zmieniony przez - peter763 w dniu 2011-05-26 22:01:04	0	2011-05-26 19:06
Sztuki Walki	Czy warto się zapisać na Boks? jak w temacie czy w wieku 15 lat warto się zapisać na boks? pytam dlatego że każdy kogo znam kto ćwiczy sztuki walki ćwiczy od 10/12 roku życia	23	2010-09-28 16:00
Sztuki Walki	Rozciąganie do lepszych ciosów a więc tak. ćwiczyłem dosyć długo muay thai i znam jakie ciosy itp. lecz nie moge dobrze ich wykonać gdyż nie jestem dosyć rozciągnięty. macie nadesłać jakiś dobry plan na rozciąganie mięśni nóg? nawet prostych rzeczy nie mogę zrobić typu: dotknąć	9	2010-07-19 23:17
Trening dla początkujących	Trening na siłe do oceny dzień 1 klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko [4 serie] wyciskanie sztangi na skosie głową w górę [4 serie] wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół [2 serie] rozpiętki na płasko [4 serie] wyciskanie francuskie [4	8	2010-05-24 17:25
Administracja i Moderatorzy	Możecie usunąć ten temat możecie usunąć ten temat?już się wszystko dowiedziałem a że jest tam moje zdjęcie itp to czy możecie usunąć ten temat http://www.sfd.pl/limo_pod_okiem-t599557-s2.html	0	2010-06-06 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dobra czy zła a więc tak ważę 55kg i mam 180cm wyliczyłem że potrzebuje 2900kcal i ułożyłem sobie taką diete. napiszcie czy może coś pozmieniać dodać lub usunąć bo jeszcze nigdy diety nie układałem a czytałem parę dobrych postów w których jest jak ułożyć dietkę	5	2010-05-29 11:09
Sztuki Walki	Boks chcę niedługo zacząć ćwiczyć boks. ale chcę przed zapisaniem nabrać szybkości zwiększyć siłę ciosu itp. czy znacie jakieś treningi na zwiększenie siły ciosu, na szybkość i tak dalej.. napiszcie co i jak bo jestem tu od nie dawna <img	3	2010-05-24 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	Surowe jajko-Dobre czy Złe? od wielu osób ćwiczących słyszałem że wypicie surowego jajka daje dużo energii itp a od niektórych że za dużo surowego jajka codzień powoduje bezpłodność. to jak to jest z tym jajkiem?	9	2010-05-22 16:44
Trening dla początkujących	Czy przez bieganie stracę dużo na wadzę?? chcę zacząć biegać a zarazem przytyć i nie wiem czy jak będę biegał to też będę chudnąć i nici z przytycia... tak 1 lub 2 razy w tygodniu biegać truchtem z godzinkę lub półtora czy dużo wtedy spalę?	2	2010-05-22 16:56
Trening dla początkujących	Cały rok + Dobry plan + Dietka od początku czerwca chcę zacząć ćwiczyć cały rok. mówię tak bo zawsze jak ćwiczyłem to albo robiłem sobie wolne albo przestawałem po 1/2 miesiącach... teraz chcę z odpowiednią dietą na masę bo ważę 55kg 180cm... i treningiem na siłę najlepiej. i	4	2010-05-21 17:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Czy warto się zapisać na Boks?	2010-09-28 16:09
Sztuki Walki	Sztuki walki w moim wieku	2010-09-28 16:08
Sztuki Walki	Rozciąganie do lepszych ciosów	2010-07-20 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dobra czy zła	2010-05-29 11:15
Trening dla początkujących	Trening na siłe do oceny	2010-05-24 18:00
Zdrowie i Uroda	Limo pod okiem	2010-05-22 18:55
Zdrowie i Uroda	Limo pod okiem	2010-05-22 18:21
Trening dla początkujących	Czy przez bieganie stracę dużo na wadzę??	2010-05-22 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	Surowe jajko-Dobre czy Złe?	2010-05-22 16:50
Trening w domu	BarTendaz	2010-05-22 15:54
Zdrowie i Uroda	Limo pod okiem	2010-05-22 13:23
Zdrowie i Uroda	Limo pod okiem	2010-05-22 13:16
Zdrowie i Uroda	Limo pod okiem	2010-05-22 13:08
Zdrowie i Uroda	Limo pod okiem	2010-05-22 09:35
Trening w domu	BarTendaz	2010-05-21 20:24
Trening dla początkujących	Cały rok + Dobry plan + Dietka	2010-05-21 19:21
Zdrowie i Uroda	Limo pod okiem	2010-05-21 19:19
Zdrowie i Uroda	Limo pod okiem	2010-05-21 16:54
Zdrowie i Uroda	Limo pod okiem	2010-05-21 16:37
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przytyć obojętnie w ile dni ;)	2009-07-31 09:56