peppermint

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

362

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta różnie

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.06.2013 (17:52)

Data rejestracji 06.06.2012 (12:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Do oceny witam, daje plan do oceny. staż: bez przerwy ok. 1 rok. (jakby podsumować to z 4 lata). dieta jest. waga: 85kg (po redukcji, ale fatu troche zostało) wymiary bic :42 klata : 115 udo 63 pas: 87 cel :masa. poniedziałek: - barki, tric barki +	3	2012-11-25 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny... witam, proszę o ocene diety. jestem po redukcji w której zleciałem 10kg - z czego jak myśle 50% mięcha. mój typ budowy to coś między - mezo - endomorfikiem. stosunkowo łatwo łapie masę, tak samo jak tłuszcz. dlatego zależy mi na robieniu możliwie	6	2012-10-10 16:02