pepek322

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

271

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.06.2011 (19:30)

Data rejestracji 09.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przytyc?? witam mam 17 lat wzrost ok 178 i jestem strasznie chudy ;/ wiem juz teraz ze z dieta na mase(+siłka) bedzie starszna lipa poniewaz i z kasa sa problemy i ogolnie nie umie utrzymac diety. wytrzymuje po 2 tyg a potem opuszczam diete i ide na kebaba	8	2011-06-28 18:52
Zdrowie i Uroda	Czerwona kropka na oku... dzisiaj przez czysta glupote stało mi sie coś w oko.bawiłem sie zakretka od wody mineralnej i uderzyła mnie w oko.oko odrazu zroilo sie czerone i wyskoczyła mi kropka malutka taka jak po ukuciu igła..nie wiem co z tym zrobic.jak to wyleczyc. oko	2	2010-12-30 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	Pytania[Dieta] mam pare pytań o diete: - jestem uczniem szkoły budowlanej i mam praktyki 2 razy w tyg. na praktykach mam tylko jedna przerwe sniadaniową o godz. 10 do 10.30 i nie wiem co konkretnie na tej przerwie jesc. -chce do swojej diety dodac jakąś odzywke	4	2010-11-21 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzienie w pracy !! mam pytanie czytałem kilka tematów i poradnik co jeść pracy w szkole ale mój problem jest też taki ze pracuję na budowie i mam przerwę śniadaniową tylko o 10.00.... do pracy idę o 6 a wracam o 15 czasami nawet o 16 w szkole to jest mniejszy	5	2010-10-07 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :) 6.30 -platki owsiane -2 jajka -orzechy 9.45 chleb razowy chuda szynka lub mieso,ryba orzechy 11.45 koktail z bialkiem: bialko+ mleko+ platki owsiane+banan(do smaku) 13.45 chleb razowy chuda szynka lub	2	2010-08-27 12:07
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko o mase mam 15 lat(rocznikowo 16.mam ok 175cm wzrostu i waze ok 50kg(moze trcoeh wiecej).wygladam jak strach na wroble i tu do was pytanie moge juz mysle o normalnej diecie na mase??	3	2010-08-25 23:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny (15lat) czesc mam 15 lat i chce zobie ulozyc diete na mase. mam tylko jeden problem moze nie taki wielki ale zawsze problem jestem na utrzymaniu mamy :d. oto moja dieta śniadanie - płatki owśane 100g - 2 jaja gotowane - rodzynki i orzechy	16	2010-03-10 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny... czesc. mam 16 lat waze ok 60kg i mam 174 cm. chodze do szkoły i moja przykladowa dieta to posiłek 1 8.00 płatki owsiane na mleku (melko 2%) owoc orzechy włoskie posiłek 2 10.00 chleb razowy wedlina warzywa posiłek 3	3	2010-02-05 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase/szkola. chce zaczac diete i trening na mase ale mam problem chodze do szkoly.w szkole nie moge wszystkiego jesc tak jak w domu i tu mam pytanie znacie moze jakies poradniki lub wy cos wiecie jak ulozyc sobie diete przy chodzeniu do szkoly??? prosze o linki	6	2010-02-05 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny posiłek 1: 8.00 - mleko 2% - 400 g - płatki owsiane - 100g - 2 jaja kurze (ale niewiem same bialko czy cale) - orzechy posiłek 2: 10.00 - chleb razowy - 100g - tuńczyk - 70g - masło extra- 10g - pomidor,ogorek	1	2009-07-26 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO ANALIZY I DO POPRAWIENIA mam 15 lat waze ok 55 kilo niemam tendencji do tycia oto moja dieta posiłek 1: - mleko 2% - 400 g - płatki kukurydziane - 100g posiłek 2: - chleb razowy - 100g - tuńczyk - 70g - margaryna roślinna - 10g posiłek 3: - chleb razowy	3	2009-07-23 10:53
Trening w domu	ZROBI MI KTOS PLAN jestem 15 latkiem i chcialem zaczac trening na mase.prosze aby ktos ulozyl mi plan w domowych warunkach bez sprzetu...jesli ktos by tez mogl to diete ale bez odzywek	4	2009-04-10 10:44
Trening w domu	PROSZE O POMOC PILNE elo...mam 15 lat i chcialbym troche przybrac na masie ale bez zadnych ozywek itp...nie moge chodzic na silke i niemam tez w domu zadnego sprzetu a do wakacji chcialem chodziaz troche przybrac.niewiem co robic napiszcie mi moze co mam zrobic	2	2009-04-09 13:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przytyc??	2011-06-28 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przytyc??	2011-06-28 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Pytania[Dieta]	2010-11-21 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko o mase	2010-08-26 00:24
Odżywki i suplementy	do kasacji !!!	2010-05-30 23:32
Odżywki i suplementy	do kasacji !!!	2010-05-30 23:25
Odżywki i suplementy	do kasacji !!!	2010-05-30 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny (15lat)	2010-03-14 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny (15lat)	2010-03-11 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny (15lat)	2010-03-11 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny (15lat)	2010-03-11 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny (15lat)	2010-03-11 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny (15lat)	2010-03-11 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny (15lat)	2010-03-10 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase/szkola.	2010-02-05 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase/szkola.	2010-02-05 15:31
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2009-07-25 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO ANALIZY I DO POPRAWIENIA	2009-07-23 13:13
Trening w domu	ZROBI MI KTOS PLAN	2009-04-10 11:01