pelios

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

304

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.11.2013 (12:42)

Data rejestracji 15.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW - Przysiad na maszynie smitha czy suwnica witam, przez najbliższe 4tygodnie planuje 3x 5x5fbw robić i złapać trochę siły. siłownia na którą chodzę, z różnych względów nie zmienię, nie posiada stojaka na sztangę, więc przysiad mogę robić tylko na maszynie smitha lub suwnica. co lepsze, bo	2	2011-07-12 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja w toku 2tygodnie - uwagi? witam, moj projekt diety byl tutaj: http://www.sfd.pl/potrzebna_pomoc_trening%2fdieta-t610673.html zaczynalem ze stara waga i bez metra krawieckiego. waga w piatek 18.06, juz na nowej wadze, wynosila ok 91.4 naczczo. trening zaczalem w	3	2010-07-04 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny hej, nowy post bo jakis zarys diety juz stworzylem. cel redukcja w ciagu 8tyg. ankieta etc w tym watku: http://www.sfd.pl/potrzebna_pomoc_trening%2fdieta-t610673.html (bazowe zapotrzebowanie na kcal	3	2010-06-20 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	potrzebna pomoc trening/dieta witam, prosilbym o pomoc. wall of text mode on: o sobie 5lat temu zakonczylem moja aktywnosc fizyczna z grubsza ujmujac. z sali treningowej (grappling/kickbox) przesiadlem sie do auta w pracy i przed komputer w domu. efekty pogorszyly	3	2010-06-15 20:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	wakacje z siłownią i nie tylko	2011-06-25 21:37
Sztuki Walki	wakacje z siłownią i nie tylko	2011-06-21 12:09
Sztuki Walki	wakacje z siłownią i nie tylko	2011-06-21 10:38
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja w toku 2tygodnie - uwagi?	2010-07-04 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2010-06-21 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	potrzebna pomoc trening/dieta	2010-06-17 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	potrzebna pomoc trening/dieta	2010-06-16 09:56