peleos

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

520

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.11.2011 (17:31)

Data rejestracji 27.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening ektomorfika, cel masa witam, skierowano mnie tutaj z treningiem. nadchodzi zima trzeba nadrobić stracone kilogramy. jestem ektomorfikiem i mam problemy z nabieraniem masy, przy dłuższych treningach skutecznie spalam wszystko dlatego po przeczytaniu kilku artykułów z	3	2011-11-12 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla ektomorfika witam wszystkich. potrzebuje pomocy przy ułożeniu diety na masę. zacznijmy od tego, że mam dość duże problemy ze zdobywaniem masy, mam metabolizm jak szczur... dodatkowo od października zacząłem studia, przeprowadzka, nowy tryb życia itd.	11	2011-11-05 15:38
Odżywki i suplementy	Pierwsze odżywki, pomocy! witam wszystkich. najpierw kilka słów o mnie bo to chyba niezbędne: wiek: 19 lat waga: 83 kg wzrost: 193cm staż treningowy: pierwszy raz dawno dawno temu ale z przerwami, obecnie od około 2 lat	10	2010-07-26 16:21
Sztuki Walki	Ból pleców po padach - Aikido witam wszystkich! jestem nowym użytkownikiem forum ale czytam je regularnie już parę lat. siłowo trenuję już około 5 lat z czego ostatnie 2 regularnie. chodziłem też na treningi sportów walki takich jak muay thai, kickboxing i karate, jednak z	3	2010-03-27 19:00