pelak 17

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

893

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty piłka nożna,Siłownia

Ostatnia aktywność 03.06.2009 (19:18)

Data rejestracji 09.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny witam. mógłby ktoś ocenić ten plan i ewentualnie go poprawić. jest to mój pierwszy cykl metodą fbw wcześniej trenowałem splitem. cel masa plan a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi płasko 3s - rozpiętki skos 3s plecy: - martwy	1	2009-01-01 17:38
Trening dla początkujących	Trening na mase witam wszystkich czekam na ocenę tego planu treningowego. dzień 1 klatka piersiowa: 1.wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12, 10, 8, 6powt. 2.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12, 10, 8, 6 pow. 3.rozpiętki na ławce poziomej 12, 12, 10,	5	2008-11-27 20:12