pbartek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

876

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.05.2015 (23:23)

Data rejestracji 15.12.2012 (19:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - arkusz Google proszę o ocenę poniższej diety na masę dla ektomorfika: wiek: 27 l wzrost: 175 masa ciała: 59 kg obliczone zapotrzebowanie: 2600 kcal. licząc różnymi wzorami otrzymywałem różne wyniki, czasami powyżej 3k, jednak zważywszy, że obecnie jem poniżej	1	2015-03-23 00:15
Trening dla początkujących	Push Pull Legs z priorytetem na barki od 4 miesięcy ćwiczę planen fbw i przybrałem w tym czasie kilka kilo. chciałbym zmienić plan na push pull legs (opisany [url=http://www.sfd.pl/trening_push%2fpull%2flegs-t887858.html]tutaj[/url]), ale ze szczególnym uwzględnieniem barków, gdyż	1	2013-04-11 03:02
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny proszę o ocenę planu fbw. moim celem jest masa. mam [url=http://www.sfd.pl/dieta_do_oceny__ekto-t907490.html]dietę[/url] ocenioną na forum. zależy mi głównie na poszerzeniu barków, stąd większość ćwiczeń wykonuję w szerokim uchwycie. po wzmocnieniu	6	2013-01-12 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - ekto hej, mam 25 lat, 174 cm i 57 kg wagi. od miesiąca ćwiczę na siłowni i czytam kolejne artykuły na forum. w końcu udało mi się ułożyć dietę na masę i byłbym wdzięczny za każdy przejaw konstruktywnej krytyki. :) moje zapotrzebowanie obliczone w	8	2012-12-29 00:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Push Pull Legs z priorytetem na barki	2013-04-13 13:56
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2013-01-12 14:36
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2013-01-12 14:19
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2013-01-12 13:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - ekto	2013-01-07 01:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - ekto	2013-01-03 00:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - ekto	2012-12-29 12:14