pazur94

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1075

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Ładowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania dużoo

Dieta jem zdrowo ;]

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.10.2011 (15:56)

Data rejestracji 20.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	drążek rozporowy, gryf łamany, obciążenia, hantelki witajcie, do sprzedania mam: -drążek rozporowy 50zł (nowy kosztował 80zł) -gryf łamany, taki z decathlon - 70zł (nowy ponad 100zł) -sztangielki też z decathlonu - 75zł ( kosztowały 120zł), składają się z dwóch gryfów o wadze 2kilo + 4x2kg i	16	2011-06-25 10:48
Trening dla początkujących	ocena typu budowy ciała <br><br>może ktoś mi ocenić typ budowy ciała? wiek: 17 wzrost: 188 waga: 87 ćwiczę: 1,5 miesiąca klatka luzem: 101 napięta: 106 pas: 86 udo: 62 biodra: 99 łydka: 41,5 ramię:	13	2011-05-01 11:57
Inne dyscypliny	"zamieniłem" szybkość na wytrzymałość witajcie, mam 16lat, 186cm i 86kg. za kilka dni mam sprawdzian na 1000m. w maju tego roku przebiegnięcie takiego odcinka zajmowało mi gdzieś 3:30. nie miałem żadnych specjalnych treningów ani nic, tylko czasem biegałem rekreacyjnie. od początku	2	2010-09-21 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - do sprawdzenia cześć możecie mi sprawdzić dietę na masę? waga: 75kg wzrost: 186cm i posiłek mleko 2% 0,5l płatki owsiane 200g b/w/t/kcal:41/163/24,4/987 ii posiłek chleb żytni 100g schab	3	2009-10-02 00:32
Trening dla początkujących	trening do oceny witam wszystkich mam nadzieje, że mi ocenicie i poprawicie plan treningowy. z góry dziękuje. a oto plan: poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko [4 serie] x 12 wyciskanie sztangi na skosie głową w górę [4 serie] x	5	2009-03-10 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny czesc chciałbym żebyście sprawdzili i poprawili dietke oparta jest na 10 wskazówkach żywieniowych. z góry dzięki. waga: 84 wzrost: 185 treningi: 3xtyg.(po każdym treningu	2	2009-03-10 21:28
Trening dla początkujących	trening dla początkującego - do oceny witam po przerwie postanowiłem znów wrócić do ćwiczeń. ćwiczenia są przekształceniem treningu dla domatora, wiec bedą wykonywane w obwodach. diete już mam. trening: 1) brzuszki na skośnej ławce 30 stopni (m. brzucha)12-15 powtórzeń 2)	1	2008-08-11 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzezbe do korekty jest to mój pierwszy temat, wiec witam wszystkich coś o mnie: moje zapotrzebowanie to 2130 kcal.mam 14 lat.(wiecej nie pisze, chcecie to pytajcie) a o to dietka <img	3	2008-07-14 17:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	drążek rozporowy, gryf łamany, obciążenia, hantelki	2011-08-31 09:15
Targowisko	drążek rozporowy, gryf łamany, obciążenia, hantelki	2011-08-02 09:18
Targowisko	drążek rozporowy, gryf łamany, obciążenia, hantelki	2011-07-15 05:19
Targowisko	drążek rozporowy, gryf łamany, obciążenia, hantelki	2011-07-14 21:51
Targowisko	drążek rozporowy, gryf łamany, obciążenia, hantelki	2011-07-12 13:27
Targowisko	drążek rozporowy, gryf łamany, obciążenia, hantelki	2011-07-11 11:27
Targowisko	drążek rozporowy, gryf łamany, obciążenia, hantelki	2011-07-07 11:29
Targowisko	drążek rozporowy, gryf łamany, obciążenia, hantelki	2011-07-01 23:51
Targowisko	drążek rozporowy, gryf łamany, obciążenia, hantelki	2011-07-01 10:49
Targowisko	drążek rozporowy, gryf łamany, obciążenia, hantelki	2011-06-28 11:28
Trening dla początkujących	ocena typu budowy ciała	2011-05-01 17:01
Trening dla początkujących	ocena typu budowy ciała	2011-05-01 12:04
Trening dla początkujących	ocena typu budowy ciała	2011-05-01 12:03
Trening dla początkujących	ocena typu budowy ciała	2011-05-01 12:00
Trening dla początkujących	ocena typu budowy ciała	2011-05-01 12:00
Odżywki i suplementy	Święty mikołaj jedzie na bąbie, i jajami w komin rąbie	2009-12-27 03:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - do sprawdzenia	2009-10-02 08:14
Trening dla początkujących	trening do oceny	2009-03-10 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2009-03-10 22:01
Trening dla początkujących	trening do oceny	2009-03-10 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	rosniecie	2008-03-20 15:05