pazur94

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1075

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Ładowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania dużoo

Dieta jem zdrowo ;]

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.10.2011 (15:56)

Data rejestracji 20.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	drążek rozporowy, gryf łamany, obciążenia, hantelki witajcie, do sprzedania mam: -drążek rozporowy 50zł (nowy kosztował 80zł) -gryf łamany, taki z decathlon - 70zł (nowy ponad 100zł) -sztangielki też z decathlonu - 75zł ( kosztowały 120zł), składają się z dwóch gryfów o wadze 2kilo + 4x2kg i	16	2011-06-25 10:48
Trening dla początkujących	ocena typu budowy ciała <br><br>może ktoś mi ocenić typ budowy ciała? wiek: 17 wzrost: 188 waga: 87 ćwiczę: 1,5 miesiąca klatka luzem: 101 napięta: 106 pas: 86 udo: 62 biodra: 99 łydka: 41,5 ramię:	13	2011-05-01 11:57
Inne dyscypliny	"zamieniłem" szybkość na wytrzymałość witajcie, mam 16lat, 186cm i 86kg. za kilka dni mam sprawdzian na 1000m. w maju tego roku przebiegnięcie takiego odcinka zajmowało mi gdzieś 3:30. nie miałem żadnych specjalnych treningów ani nic, tylko czasem biegałem rekreacyjnie. od początku	2	2010-09-21 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - do sprawdzenia cześć możecie mi sprawdzić dietę na masę? waga: 75kg wzrost: 186cm i posiłek mleko 2% 0,5l płatki owsiane 200g b/w/t/kcal:41/163/24,4/987 ii posiłek chleb żytni 100g schab	3	2009-10-02 00:32
Trening dla początkujących	trening do oceny witam wszystkich mam nadzieje, że mi ocenicie i poprawicie plan treningowy. z góry dziękuje. a oto plan: poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko [4 serie] x 12 wyciskanie sztangi na skosie głową w górę [4 serie] x	5	2009-03-10 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny czesc chciałbym żebyście sprawdzili i poprawili dietke oparta jest na 10 wskazówkach żywieniowych. z góry dzięki. waga: 84 wzrost: 185 treningi: 3xtyg.(po każdym treningu	2	2009-03-10 21:28
Trening dla początkujących	trening dla początkującego - do oceny witam po przerwie postanowiłem znów wrócić do ćwiczeń. ćwiczenia są przekształceniem treningu dla domatora, wiec bedą wykonywane w obwodach. diete już mam. trening: 1) brzuszki na skośnej ławce 30 stopni (m. brzucha)12-15 powtórzeń 2)	1	2008-08-11 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzezbe do korekty jest to mój pierwszy temat, wiec witam wszystkich coś o mnie: moje zapotrzebowanie to 2130 kcal.mam 14 lat.(wiecej nie pisze, chcecie to pytajcie) a o to dietka <img	3	2008-07-14 17:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	drążek rozporowy, gryf łamany, obciążenia, hantelki	2011-08-31 09:15
Targowisko	drążek rozporowy, gryf łamany, obciążenia, hantelki	2011-08-02 09:18
Targowisko	drążek rozporowy, gryf łamany, obciążenia, hantelki	2011-07-15 05:19
Targowisko	drążek rozporowy, gryf łamany, obciążenia, hantelki	2011-07-14 21:51
Targowisko	drążek rozporowy, gryf łamany, obciążenia, hantelki	2011-07-12 13:27
Targowisko	drążek rozporowy, gryf łamany, obciążenia, hantelki	2011-07-11 11:27
Targowisko	drążek rozporowy, gryf łamany, obciążenia, hantelki	2011-07-07 11:29
Targowisko	drążek rozporowy, gryf łamany, obciążenia, hantelki	2011-07-01 23:51
Targowisko	drążek rozporowy, gryf łamany, obciążenia, hantelki	2011-07-01 10:49
Targowisko	drążek rozporowy, gryf łamany, obciążenia, hantelki	2011-06-28 11:28
Trening dla początkujących	ocena typu budowy ciała	2011-05-01 17:01
Trening dla początkujących	ocena typu budowy ciała	2011-05-01 12:04
Trening dla początkujących	ocena typu budowy ciała	2011-05-01 12:03
Trening dla początkujących	ocena typu budowy ciała	2011-05-01 12:00
Trening dla początkujących	ocena typu budowy ciała	2011-05-01 12:00
Odżywki i suplementy	Święty mikołaj jedzie na bąbie, i jajami w komin rąbie	2009-12-27 03:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - do sprawdzenia	2009-10-02 08:14
Trening dla początkujących	trening do oceny	2009-03-10 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2009-03-10 22:01
Trening dla początkujących	trening do oceny	2009-03-10 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	rosniecie	2008-03-20 15:05