pawlaz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

640

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.01.2013 (14:47)

Data rejestracji 18.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-prosze o ocene wiek-18 waga-57 wzrost-175 cel-masa zapotrzebowanie-2700kcal w diecie- 3400kcal dieta: 1. 10:00 mleko-400g owsiane-90g banan-100g dzem-36g + 3 jajka chleb czarny 60g 2. 14:00 ryz biały-100g pierś-150g oliwa-10g kapusta	7	2013-01-20 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-masa siema, rozpisałem diete na mase na stronie potreningu.pl w kalkulatorze kalorii, jak ją tu wrzucić ? jak to ogarne to wrzuce wszystkie dane i tą diete do oceny, pozdro.	1	2013-01-20 18:38
Trening dla początkujących	SPLIT DO OCENY I POPRAWY jak wyżej cel-masa poniedziałek klatka + biceps klatka: -wyciskanie sztangi płasko 12-10-8-6 -wyciskanie hantli na skosie 10-10-10-10 -rozpiętki na skośniej 12-12-10-10 biceps: -uginanie ramion	5	2011-01-15 10:13
Trening dla początkujących	14 lat- zacząć z siłownią? witam. piszę z konta brata, więc jak są jakieś dane podane w profilu to proszę wgl nie patrzeć. moje pytanie brzmi, czy mogę już zaczynać z siłownią? mam przygotowany plan fbw, poniżej go podam. wzrost: 160 waga: 47 cel: masa/siła staż:	10	2011-01-05 10:33
Sztuki Walki	Pytanie siema, mam kilka pytań. ćwiczę od roku mt lecz sekcja do której chodziłem się rozpadła. chce dalej trenować z chłopakami z byłej sekcji " w domu ", tylko lipa bo nie mamy ani kasków, ani tarcz, ani nawet worka... same rękawice, szczęki, owijki.	8	2010-11-29 22:22
Trening dla początkujących	Split do oceny po rocznej przerwie od wakacji wracam na siłownie i ułożyłem nowy plan (stary zapomniałem cel-massa poniedziałek: klatka triceps 1. wyciskanie na płaskiej 12x10x8x6 2. wyciskanie hantli ma płaskiej	2	2010-12-06 16:30
Odżywki i suplementy	Trec cm3+ Olimp GB+ Vitavit wpc protein plus siema, chce zacząc cykl na wyżej wymienionych suplach, będzie to mój drugi cykl. pierwszym byłą kreta mono vitalmaxa. jabłko wiadomo po co, białko i gainer dla uzupełnienia diety ( nie moge za każdym razem zjeść tego co mam zaplanowane w diecie).	7	2010-12-04 23:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-prosze o ocene	2013-01-22 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-prosze o ocene	2013-01-21 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-prosze o ocene	2013-01-20 23:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-prosze o ocene	2013-01-20 23:26
Trening dla początkujących	SPLIT DO OCENY I POPRAWY	2011-01-15 10:39
Trening dla początkujących	SPLIT DO OCENY I POPRAWY	2011-01-15 10:26
Trening dla początkujących	14 lat- zacząć z siłownią?	2011-01-05 19:52
Trening dla początkujących	14 lat- zacząć z siłownią?	2011-01-05 16:29
Trening dla początkujących	14 lat- zacząć z siłownią?	2011-01-05 15:40
Po siłowni, o siłowni	Happy New Year !!!	2010-12-31 19:16
Trening dla początkujących	Split do oceny	2010-12-06 18:24
Odżywki i suplementy	Trec cm3+ Olimp GB+ Vitavit wpc protein plus	2010-12-04 23:40
Sztuki Walki	Pytanie	2010-11-29 22:49