pau

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

602

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.03.2008 (09:21)

Data rejestracji 20.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	złamanie wyrostka kręgu lędźwiowego - czy będe mógł jeszcze ćwiczyć? witam mam pytanko, dostałem 2 tygodnie temu niesamowity w******l - mam złamany wyrostek kręgu lędźwiowego - od 2 tygodnii niechodzę, wyczytałem na necie że rehabilitacja będzie trwać do pół roku. orientujecie się czy przy takim urazie dane mi	6	2008-01-20 16:19
Odżywki i suplementy	Cykl do oceny i korekty, z góry dziękówki siema, skompletowałem suple na moj iii cykl, starałem sam sobie wszystko ustawić co i ile brać ale prosiłbym o jakieś korekty, a wiec mam: olimp creatine mega caps 1250 -> 5g rano 5g po treningu (w dni nietreningowe brać 5g czy 10g?) olimp	7	2007-10-03 20:20
Trening dla zaawansowanych	1tydzien przerwy - taki spadek mozliwy? witam kurna dostałem przekopke(szwy,wstrzas mozgu) i lezalem tydzien w lozku, jadlem tylko jakies smakije i kaszki. i w ciagu tygodnia schudlem 3kg, na łapie -1cm. pytanko - jak zaczne cwiczyc to w jakim okresie mi to wroci? czy to normalne ze tak	6	2007-09-30 11:56
Odżywki i suplementy	Cykl kreatynowy -> szto jeszcze prócz kreatyny? witam. od października zaczynam swój drugi cykl kreatynowy,kompletuje właśnie odżywki, prosiłbym o pomoc. ćwicze 10 miesięcy, 190cm wzrostu, 86kg wagi. (budowa ektomorfik). jeśli chodzi o diete to wysokobiałkowa (wspomagacz: premium whey protein	5	2007-09-16 10:43
Odżywianie i Odchudzanie	dieta ktora ma byc redukcyjna - please help me eloszka,chcialem zaczac stosowac diete redukcyjna bo sie troszke obtluscilem (190cm,86kg).czy przy stosowaniu diety redukcyjnej sa jakies ogolne rady? mniej węglików, przy zostawieniu tej samej ilosci białek?? szukałem różnych tematów a te	1	2007-07-09 21:58
Trening dla zaawansowanych	trening 6 razy w tygodniu?? witam, probowalem znalezc odpowiedz na moje pytanie ale niestety nie natrafilem na nic konkretnego, dlatego chcialem spytac czy trening 6 dni w tygodniu jest zly? zauwazylem ze kazdy laczy np. tric+klata itp. a ja robię każdą partię w osobnym	7	2007-07-09 11:52
Trening dla zaawansowanych	basen eloszka mam takie pytanko (cosik nie moglem znalezc w zadnych tematach) odnosnie basenu - czy mozna go dolaczyc do treningu i traktowac jako dobre uzupelnienie treningu? ile trzeba plywac zeby dalo efekt? żabka na jakie czesci ciala dziala	17	2007-07-02 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	Białka, Węglowodany - 5 Twoich typów. witam, mam prośbę, czy moglibyście wpisać po 5 waszych typów najlepszych źródeł białka i węglowodanów. chodzi mi o urozmaicenie mojej diety i skorzystanie z waszych typów. wiem że ciężko wybrać 5 "ulubionych" (bez kryterium) białek i węglików, no	6	2007-06-05 20:25
Odżywki i suplementy	suplementy poza granicami Polski witam. przymierzam się do kupna suplementów na mój cykl, mieszkam w londynie i troche zgupiałem bo tutaj są zupełnie inne firmy niż w polsce. czy ktoś może polecić której firmy warto kupić odżywki? atlasaccufitness api ast axis labs barmon biotest	3	2007-04-02 18:12
Trening dla początkujących	1 "cykl" skończony - co dalej? hello. jesli ktos bylby w stanie mi pomoc, doradzic, bylbym bardzo wdzieczny. otoz skonczylem 1 cykl oparty na : -kreatyna weidera pure -dekstroza -glutamina -gainer -witamina b12 skończyła mi się kreatyna więc jak sądzę skończył się	4	2007-03-20 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	sushi dieta? witam elo mam pytanko, zaczołem ćwiczyć w styczniu bo skapowałem się że mam dobrą okazje do podjazdu przez moją pracę. a mianowicie jestem sous chefem w japonskiej restauracji sushi wiec wpierdalac tam moge tonami, tylko pytanie co? jak do tej pory	1	2007-03-21 21:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	złamanie wyrostka kręgu lędźwiowego - czy będe mógł jeszcze ćwiczyć?	2008-01-23 17:36
Zdrowie i Uroda	złamanie wyrostka kręgu lędźwiowego - czy będe mógł jeszcze ćwiczyć?	2008-01-20 16:32
Odżywki i suplementy	POJEDYNEK NA PROMOCJE IV .Musisz być z nami ....Nagrody Str.10	2007-12-24 18:34
Odżywki i suplementy	Cykl do oceny i korekty, z góry dziękówki	2007-10-03 22:04
Odżywki i suplementy	Cykl do oceny i korekty, z góry dziękówki	2007-10-03 21:12
Trening dla zaawansowanych	1tydzien przerwy - taki spadek mozliwy?	2007-09-30 14:26
Odżywki i suplementy	Czy jest w Rzeszowie VITAL MAX?	2007-09-17 17:22
Odżywki i suplementy	Cykl kreatynowy -> szto jeszcze prócz kreatyny?	2007-09-16 12:33
Trening dla zaawansowanych	trening 6 razy w tygodniu??	2007-07-09 14:37
Trening dla zaawansowanych	trening 6 razy w tygodniu??	2007-07-09 13:28
Trening dla zaawansowanych	basen	2007-07-03 21:13
Trening dla zaawansowanych	basen	2007-07-02 18:32
Trening dla początkujących	1 "cykl" skończony - co dalej?	2007-03-20 23:12