patrykkb

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1047

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Biniek

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.03.2021 (20:55)

Data rejestracji 30.07.2017 (04:23)

Wzrost: 175 cm

Waga: 83 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 35 cm

Obwód łydki: 36 cm

Obwód klatki piersiowej: 103 cm

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: 92 cm

Obwód uda: 58 cm

Obwód w pasie: 94 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Gryfy do hantli witam. posiada ktoś może gryfy do hantli marbo czarne 29mm 40cm ? moje 35cm mieszczą za mało ciężaru i muszę zainwestować w dłuższe.. no ale obawiają mnie te zaciski.. nie chciał bym żeby nagle 4krążki po 5kg wylądowały mi na twarzy :d może się	4	2020-06-01 01:18
Targowisko	[K] Obciążenie cześć :d tak jak w tytule kupię obciążenie 4x20kg żeliwo lub stal na standardowy gryf. ostrów wielkopolski i okolice mogę odebrać lub wysyłka. pozdrawiam	0	2020-05-21 00:29
Trening w domu	Projekt domowa siłownia ! siema :d oto nastał moment gdy nasze świątynie zostały zaatakowane przez propagandę... taki tekst na rozluźnienie atmosfery :d przejdźmy do tematu. po zamknięciu siłowni stwierdziłem że mogę trochę odpocząć od treningów siłowych.. ale bez	8	2020-05-05 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja cześć :d rok akademicki się zaczął a z nim mój powrót na siłownie (zawsze we wakacje sobie odpuszczam ze względu na pracę za granicą) zaczynam małą redukcję myśle że do nowego roku. chcę ruszyć z 2500 kalorii, po 2 tygodniach ewentualnie skoryguję.	12	2019-10-09 17:34
Trening dla początkujących	Może teraz FBW ? cześć ! :d jestem w trakcie redukcji, od 12 tygodnii ćwiczę treningiem push pull legs, od nowego roku planuję zmiany w treningu. co myślicie o zmianie treningu na fbw 3 treningi tygodniowo, weekend wolny od treningów siłowych ale co sobotę basen +	8	2018-12-13 00:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 82kg 175cm cel: redukcja płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 82 wzrost : 175 obwód klatki : -- obwód ramienia : -- obwód talii : -- obwód uda : -- obwód łydki : -- szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% aktywność w ciągu dnia : studia,	6	2018-02-16 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna, 78kg, białkowo tłuszczowa cel: redukcja płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 78 wzrost : 175 obwód klatki :obwody wrzucę jutro obwód ramienia : obwód talii : obwód uda : obwód łydki : szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :20% aktywność w ciągu dnia : zajęcia	8	2017-09-07 00:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Sztanga plus obciążenie	2020-06-22 10:10
Trening w domu	Sztanga plus obciążenie	2020-06-21 19:53
Trening w domu	Siłownia w domu- zestaw MARBO do oceny	2020-06-19 19:05
Targowisko	Kupię 6x5kg o grubości 2cm	2020-06-11 13:45
Trening w domu	Gryfy do hantli	2020-06-01 23:25
Trening w domu	Sztanga plus obciążenie	2020-05-24 23:10
Trening w domu	Projekt domowa siłownia !	2020-05-13 20:15
Trening w domu	Projekt domowa siłownia !	2020-05-06 14:53
Trening w domu	Projekt domowa siłownia !	2020-05-05 20:35
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2020-01-23 16:59
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2020-01-09 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2019-10-10 12:51
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2019-10-09 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena pierwszej diety.	2019-02-24 12:15
Kuchnia SFD	Pulled pork by MissInvincible	2019-02-07 18:47
Trening dla początkujących	Może teraz FBW ?	2018-12-15 20:58
Trening dla początkujących	Sprzęt	2018-08-10 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny redukcja	2018-08-03 19:31
Kuchnia SFD	Mieso w słoiku	2018-03-22 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 82kg 175cm	2018-03-12 14:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 82kg 175cm	2018-02-17 10:28
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	ŚNIEŻYNKA 2016!!!	2017-12-05 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna, 78kg, białkowo tłuszczowa	2017-09-11 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna, 78kg, białkowo tłuszczowa	2017-09-07 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna, 78kg, białkowo tłuszczowa	2017-09-07 11:37