Patryk995

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

104

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko a

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.02.2013 (18:32)

Data rejestracji 31.10.2012 (08:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. (to jest odpowiednia dieta na siłe i rzeźbę? ) posiłek i 7:00 -jajecznica z 2 jajek + pomidory -garść orzechów -płatki owsiane posiłek ii 13:10 -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i ogórka pół słodki	4	2012-11-11 13:24
Odżywki i suplementy	Creatyna. witam. mam 16 lat i zakupiłem już creatyne mega caps 1250.w ten piątek mija pierwszy miesiąc od kiedy trenuje, i chciałbym już trenować na creatynie.wcześniej nie układałem sobie diety ale od jutra juz bede sie do niej stosować.i moje pytania są	5	2012-11-05 13:01
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia. kolejny temat na kolejne doradzenia :) dodałem zd mojej ławeczki.i jakie teraz mi polecicie ćwiczenia po ile razy i z jakim ciężarem.teraz w tym momęcie 50kg podniose maksymalnie. a moje treningi wyglądały tak: -rozgrzewka -10x ćwiczenia-a ,po	2	2012-11-05 13:25
Doping	Jaki Hormon wzrostu?	10	2012-10-31 08:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaka dieta? może mi ktoś ułożyć odpowiednią dietę.od 3 tygodni trenuje u siebie w domu na siłowni (ławeczka głównie) ale teraz chce już ułozyć dokładna liste ćwiczen i diete.wcześniej starałem sie jeśc białka.ale od jutra zaczynam brać dodatkowo creatyne, i	7	2012-10-31 09:22