patolix

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

553

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.05.2013 (18:42)

Data rejestracji 09.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Przeziębienie? Kręgosłup? witam! w tamtym tygodniu ćwiczyłem po 2tygodniowej przerwie. było to tylko podciąganie na drażku oraz pompki i odwrotne pompki. i ćwiczenia na drążku na brzuch oraz zwykłe spięcia. dodam, że pomieszczenie w, którym ćwiczyłem jest na poddaszu	4	2012-11-22 22:32
Baza klubów Sztuk Walki	Klub Walki Włocławek witam! mam pytanie co do klubu walki we włocławku. jakie są i gdzie? wiem, że jest freestyler. jakie tam są opłaty, co można trenować itd? słyszałem też, że jest coś we wzorcowni i ta opcja by mi bardziej odpowiadała, ponieważ mieszkam poza	4	2011-12-16 20:14
Baza klubów Sztuk Walki	Freestyler Włocławek witam! chciałbym się skontaktować z osobami, które trenują w tym klubie. na stronie jest tylko kontakt i harmonogram treningów. jakie są tam stawki? i czy to dobry klub>?	0	2011-12-21 17:19
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń z hantlą witam! potrzebuje jakiegoś planu ćwiczeń na biceps, triceps i klatkę piersiową. mam 15lat. ćwiczę od ok. miesiąca, codziennie po kilkadziesiąt pompek i innych ćwiczeń podstawowych bez obciążenia. wczoraj zakupiłem jedną hantelkę i potrzebuję	1	2010-11-27 17:40
Trening dla początkujących	Domowa siłownia witam. mam 15lat i mam do was pytanie odnośnie domowej siłowni. dokładnie chodzi mi o wskazówki jak zrobić własną ławeczkę,hantle itd. nie chodzi mi tu o jakieś super sprzęty kulturystyczne, tylko podstawowe które pomogą mi w treningu. moje	1	2010-03-10 20:29
Trening w domu	Mięśnie brzucha-pomoc witam. mam budowę ektomorficzną. mój cel to uwidocznienie mięśni na brzuchu. trenowałem przez 10 dni a6w, ale przestałem, bo wcześniej miałem dłuższą przerwę od wysiłku fizycznego i nie dawałem rady. po tych 10 dniach robię codziennie 200	21	2010-02-03 15:30
Trening w domu	Poprawa planu ACT... witam. mam 14lat. mój staż w treningu siłowym jest niewielki, kilka tygodni ćwiczeń siłowych w domu. do tego trenuje 2 razy w tygodniu piłkę nożną w klubie. oto mój plan. no więc tak od poniedziałku zaczynam mój plan act. będę go wykonywał 4 razy	8	2009-11-05 15:47
Trening w domu	Ćwiczenia na cztero i dwu głowe ud... poszukuje dobrych ćwiczeń na mięśnie ud. do planu act. chodzi mi o ćwiczenia nie obciążające zbytnio kolan(czyli np. syzyfki odpadają). proszę o szybka pomoc.	10	2009-10-27 20:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 8	2013-05-21 18:42
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-05-08 19:07
Trec	Adam Jabłoński JABI - Mistrzostwa Polski 2013 - Przygotowania	2013-04-13 17:51
Trec	Adam Jabłoński JABI - Mistrzostwa Polski 2013 - Przygotowania	2013-04-11 16:47
Trec	Adam Jabłoński JABI - Mistrzostwa Polski 2013 - Przygotowania	2013-04-11 15:49
Trec	Adam Jabłoński JABI - Mistrzostwa Polski 2013 - Przygotowania	2013-04-09 16:05
Trec	Adam Jabłoński JABI - Mistrzostwa Polski 2013 - Przygotowania	2013-04-08 20:47
Trec	Adam Jabłoński JABI - Mistrzostwa Polski 2013 - Przygotowania	2013-04-07 14:03
Trec	Adam Jabłoński JABI - Mistrzostwa Polski 2013 - Przygotowania	2013-04-07 11:55
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2013-04-03 17:45
Zdrowie i Uroda	Przeziębienie? Kręgosłup?	2012-11-23 23:01
Zdrowie i Uroda	Przeziębienie? Kręgosłup?	2012-11-23 13:19
Baza klubów Sztuk Walki	Klub Walki Włocławek	2012-01-01 14:11
Trening w domu	Mięśnie brzucha-pomoc	2010-03-03 15:02
Trening w domu	Mięśnie brzucha-pomoc	2010-02-23 19:47
Trening w domu	Mięśnie brzucha-pomoc	2010-02-20 17:41
Trening w domu	Mięśnie brzucha-pomoc	2010-02-20 14:57
Trening w domu	Mięśnie brzucha-pomoc	2010-02-20 10:35
Trening w domu	Mięśnie brzucha-pomoc	2010-02-06 12:02
Trening w domu	Mięśnie brzucha-pomoc	2010-02-04 19:50
Trening w domu	Mięśnie brzucha-pomoc	2010-02-03 16:20
Firma	Strona do darmowego obstawiania ! Nagrody za PKT !	2009-12-22 19:36
Trening w domu	Poprawa planu ACT...	2009-11-11 17:40
Trening w domu	Poprawa planu ACT...	2009-11-10 21:23
Trening w domu	Poprawa planu ACT...	2009-11-10 21:20
Trening w domu	Poprawa planu ACT...	2009-11-10 21:16
Trening w domu	Ćwiczenia na cztero i dwu głowe ud...	2009-10-31 13:05
Trening w domu	Ćwiczenia na cztero i dwu głowe ud...	2009-10-29 19:46
Trening w domu	Ćwiczenia na cztero i dwu głowe ud...	2009-10-28 20:21
Trening w domu	Ćwiczenia na cztero i dwu głowe ud...	2009-10-28 17:58