patika1244

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Patrycja

Nazwisko Mazur Kąsek

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Rybnik

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.01.2026 (15:20)

Data rejestracji 13.07.2015 (22:38)

Wzrost: 182 cm

Waga: 91 kg

Współczynnik BF: 35%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: 86 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Wprowadzenie odżywki białkowej podczas odchudzania dzień dobry, jestem kobietą (182cm wzrostu, waga 90kg), wprowadziłam dietę 1700 kcal, zaczęłam ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu czasami 1h czasami 2. moje pytanie dotyczy możliwości wprowadzenia odżywki białkowej do diety. lekarz kazał mi ograniczyć	5	2016-03-02 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny dzień dobry, zaczęłam dietę. wygląda ona mniej więcej tak jak ta na zrzucie. robiłam ostatnio badania i wyszło mi, że mam za wysoki cholesterol i powinnam zdaniem lekarza jeść mniejszą ilość tłuszczy zwierzęcych. jeżeli chce zrzucić ok 10 kg czy	1	2016-03-02 15:59