pat11

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.06.2009 (21:31)

Data rejestracji 02.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ćwiczenia nóg (problemy z kolanem) witam, dopiero zaczynam ćwiczyć, staram się ułożyć plan treningowy, ale nie wiem jakie ćwiczenia zastosować na nogi. mam problemy z kolanem i wolałbym przysiady zastąpić jakimiś innymi ćwiczeniami, czy są ćwiczenia na nogi równie skuteczne jak	7	2009-03-21 22:36
Zdrowie i Uroda	Strzelanie w łokciu witam, od jakiegoś miesiąca zacząłem ćwiczyć ale mam problem ponieważ strzela mi w prawym łokciu gdy trenuje, najczęściej przy francuskim wyciskaniu sztangi. ogólnie w łokciu strzela mi tylko przy treningu. czy jest to niebezpieczne i czy wam też	5	2008-10-02 21:46
Trening dla początkujących	Na jakie mięśnie to ćwiczy? witam, kupiłem niedawno ławeczke treningową, powoli próbuje ułożyć plan treningowy, ale mam pytanie (nie umiałem tego niegdzie znaleźć) na jakie mięśnie wpływa ta część ławeczki i jak się nazywa te ćwiczenie: <img	13	2008-06-05 06:57