Parcha

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2163

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Glinka

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Dachowa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.10.2025 (18:14)

Data rejestracji 30.03.2008 (00:00)

Wzrost: 197 cm

Waga: 96 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 43 cm

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 105 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 109kg,197wzorstu trening FBW, dieta "cel: redukcja płeć : mężczyzna wiek : 30 waga : 109 wzrost : 197 obwód klatki : obwód ramienia : 37,5 obwód talii : 105 obwód uda : obwód łydki : 43 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% aktywność w ciągu dnia : praca	6	2019-09-03 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa - 94kg, 197cm wzrostu <br><br>witam, pracuje fizycznie po 10 godzin, a w dni bez treningowe dłużej, dlatego taki czas spożywania posiłków. bmr - 3384 tak właśnie wygląda moja dieta, zastanawiam się tylko nad: 1.	7	2011-08-28 11:48
Trening dla początkujących	Trening Masowy 3 dni / tydzień witam, na siłownie powróciłem w marcu tego roku, miałem przerwę rok, na początku miałem trening atc, następnie miałem trening 3 serie po 15,12,10 powtórzeń (ułożony przez trenera), teraz po małej modyfikacji mój trening się troszkę zmienił,	4	2011-06-24 16:16
Zdrowie i Uroda	Cykl kreatynowy , kreatyna - antybiotyk witam, musze brac antybiotyk: "azitromycin" (na trądzik) , a jestem na cyklu kreatynowym , i biore jeszcwe zma, carbo, wpc80, i oczywiscie dietka jest. czy kreatyna mocno wjezdza na wątrobe? pytalem aptekarki to mowila ze odzywki witaminowe mozna	6	2008-09-11 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę + WPC 80 + Carbo -cel suplementacji - masa -staż - miesiąc (ćwiczyłem 1,5roku temu) , - wiek - 19 lat -wymiary - 36cm biceps , 100cm klatka, waga: 85kg, wzrost : 196cm (taki "wysoki patyk jestem póki co"), ćwiczę 3 razy w tygodniu (pon - klata, bic,brzuch,	1	2008-04-07 23:38
Odżywki i suplementy	Dieta + WPC 80 + co jeszcze? witam wszystkich na forum, od miesiąca powróciłem do treningów (1,5 roku temu nie było to tak 'profesjonalne') dość częstych - 3 razy w tygodniu i z dietą - której bardzo rygorystycznie przestrzegam, łącznie z dietą i biorę wpc 80 i przytyłem w	2	2008-04-06 13:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 109kg,197wzorstu trening FBW, dieta	2019-09-04 15:53
Administracja i Moderatorzy	dziennik dietetyczny sfd	2018-12-01 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa - 94kg, 197cm wzrostu	2012-02-11 10:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa - 94kg, 197cm wzrostu	2012-01-03 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa - 94kg, 197cm wzrostu	2012-01-01 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa - 94kg, 197cm wzrostu	2011-11-20 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa - 94kg, 197cm wzrostu	2011-11-11 17:43
Ukryte	Dzienniki dietetyczne SFD - nowy serwis web [beta testy]	2011-11-05 18:38
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2011-11-03 18:28
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2011-11-01 11:12
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2011-11-01 11:09
Trening dla początkujących	Trening Masowy 3 dni / tydzień	2011-06-25 15:29
Odżywki i suplementy	Dieta + WPC 80 + co jeszcze?	2008-04-06 13:44