PaniczAMG

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

150

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.10.2016 (19:55)

Data rejestracji 06.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Siłowy trening interwałowy na redukcję. Gigant serie witam serdecznie. chciałbym rozpocząć redukcję. dieta będzie dopięta dobrze. jeżeli chodzi o trening to chcę zastosować siłowy trening interwałowy w gigant seriach. trening co drugi dzień, brak przerw miedzy ćwiczeniami jeden zestaw treningowy 5	1	2016-09-29 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Na masie wzrost tk.tłuszczowej, spadek mięśni, spadek pod.przemiany materii witam. po redukcji zjechałem do bf 8,6% i zacząłem masę. redukcję miałem przy 2300kcal, trening 3 razy w tygodniu fbw i dwa razy interwały. teraz jest masa i 3000 kcal. trening wygląda mniej więcej tak: dzień i - trening 1. dzien ii - cardio 30	27	2016-06-07 10:16
Trening dla początkujących	Trening na redukcję po długiej przerwie. Brak czasu i systematyczności. Jest sens ? witam serdecznie. na początek moje wymiary 175cm 82 kg 27 lat. jeżeli potrzebne obwody to mówcie to zmierzę. przybliżę pokrótce o co chodzi skąd mój temat tutaj. od siłowni można powiedzieć mam przerwę jakieś 2-3 lata. z niewielkimi chwilowymi	1	2015-11-29 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny, 22 lata, 71.6 kg 175cm. Proszę o ocene. witam serdecznie. chciałbym prosić o pomoc w sprawie diety. czy jest ona odpowiednia ? 1 posiłek jajecznica 2 żółtka 6 białek + 40g białka 2 posiłek puszka tuńczyka + ryż brązowy 90g + kukurydza + papryka + 10g oliwy z pestek winogron 3	5	2010-03-21 17:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Na masie wzrost tk.tłuszczowej, spadek mięśni, spadek pod.przemiany materii	2016-06-19 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	Na masie wzrost tk.tłuszczowej, spadek mięśni, spadek pod.przemiany materii	2016-06-18 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	Na masie wzrost tk.tłuszczowej, spadek mięśni, spadek pod.przemiany materii	2016-06-17 08:06
Odżywianie i Odchudzanie	Na masie wzrost tk.tłuszczowej, spadek mięśni, spadek pod.przemiany materii	2016-06-11 13:41
Odżywianie i Odchudzanie	Na masie wzrost tk.tłuszczowej, spadek mięśni, spadek pod.przemiany materii	2016-06-10 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	Na masie wzrost tk.tłuszczowej, spadek mięśni, spadek pod.przemiany materii	2016-06-07 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	Na masie wzrost tk.tłuszczowej, spadek mięśni, spadek pod.przemiany materii	2016-06-07 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	Na masie wzrost tk.tłuszczowej, spadek mięśni, spadek pod.przemiany materii	2016-06-07 15:09
Odżywianie i Odchudzanie	Na masie wzrost tk.tłuszczowej, spadek mięśni, spadek pod.przemiany materii	2016-06-07 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	Na masie wzrost tk.tłuszczowej, spadek mięśni, spadek pod.przemiany materii	2016-06-07 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	Na masie wzrost tk.tłuszczowej, spadek mięśni, spadek pod.przemiany materii	2016-06-07 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	Na masie wzrost tk.tłuszczowej, spadek mięśni, spadek pod.przemiany materii	2016-06-07 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	Na masie wzrost tk.tłuszczowej, spadek mięśni, spadek pod.przemiany materii	2016-06-07 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	Na masie wzrost tk.tłuszczowej, spadek mięśni, spadek pod.przemiany materii	2016-06-07 11:45
Odżywianie i Odchudzanie	Na masie wzrost tk.tłuszczowej, spadek mięśni, spadek pod.przemiany materii	2016-06-07 10:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny, 22 lata, 71.6 kg 175cm. Proszę o ocene.	2010-03-21 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny, 22 lata, 71.6 kg 175cm. Proszę o ocene.	2010-03-21 20:00