pandziu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

174

napisanych postów

Imię michał

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.05.2016 (21:57)

Data rejestracji 10.11.2013 (21:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	BCAA i Kreatyna czy dobrze stosuje ? dni tren: wstaje kreatyna(5gr), 30 min przed treningiem i 30 po treningu bcaa tak samo jak kreatyna w dni nietreningowe : sama kreatyna 2x dziennie tz rano i w czasie dnia ? zmienilibyście coś czy jest dobrze ?	2	2016-05-26 22:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Witam. Zastanawiam się nad kupnem gainera a mianowicie Scitec Nutrition Jumbo jestem ektomorfikiem, ale nie aż takim chudzielcem :) masa niby jednak idzie opornie, ale jak zepnie się tyłek z jedzeniem to uznam ze jest " spoko". jednak jest szkoła i praktyki i nie da się zjeść normalnie np co 2 godz czy 3. brałem już inne	4	2015-10-31 14:18
Po siłowni, o siłowni	Jak zbudować większe łapy w przeciągu miesiąca z suplementacją - Ektomorfik suple to białko: - białko - gainer - kreatyna - beta alanina prosiłbym o jakieś wskazówki bądz porady jak zwiększyć łapki	7	2015-05-29 21:53
Po siłowni, o siłowni	Czy możliwe jest u ektomorfika zdobycie 10 kg masy w ciągu 30 dni ? chcę tego dokonać w lipcu ale już od czerwca planuję " masówkę " plan treningowy: jest dieta: jestem uczniem zawodowki o profilu kucharz tak że z jedzonkiem problemów nie ma żadnych i wiem ze to 80 % sukcesu	5	2015-05-23 22:11
Odżywki i suplementy	Co sądzicie o tych dodatkach do kreatyny mono i czy BCAA też mogę dodać ? witam :) mam 17 lat i za niedługo zaczynam swój pierwszy cykl kreatyny dodam jeszcze że jestem ektomorfikiem ale nie aż takim cienkim :) produkty jakie chcę dodać do kredki to m.in : * gainer mass shocker ii ( żeby zachować kaloryczność mojej	7	2015-03-10 22:03
Odżywki i suplementy	Jaka jest różnica między tymi gainerami ? (który bardziej dla ektomorfa?) ma on być uzupełnieniem diety "ektomorfika" czyli gainer ma być najlepszy dla ekto :) * chodzi mi jeszcze o dawkowanie, żeby starczył na długo * gramaturę *** no i działanie dla chudzielca produkty : scitec mass 4,5 kg vs uns mass	6	2015-01-18 15:06
Szybkie pytania bez logowania	Jak dawkować kreatynę z glukozą ? Razem mieszać czy osobno kreatyna monohydrat w proszku z glukozą z hipermarketu ?? jak brać	3	2014-11-01 19:48
Odżywki i suplementy	Potrzebuje plan stosowania gainera + kreatyny monohydrat Będę wdzięczny ! [color=red]kreatyna[/color] : scitec nutrition 100 creatine pure [color=orange]gainer[/color]:gain bolic 6000 potrzebuje planu jak stosować to razem :) [color=blue]poniedziałek[/color] siłownie zaczynam o 20:00 wtorek - dzień	3	2014-10-31 22:39
Szybkie pytania bez logowania	Jak mieszać Gainera z kreatyną ? ( Kreatyna monohydrat) I jak to stosować ? można to mieszać razem i pić czy od dzielnie np przed treningiem gainer a po nim kreatyna ? bardzo bym prosił abyście napisali mi kiedy mam brać w dni treningowe i nietreningowe.	1	2014-10-25 11:38
Odżywki i suplementy	Polecacie tą kreatynę na pierwszy raz ( dla 17 latka) Scitec Naturion ? http://www.sfd.pl/sklep/scitec_nutrition_100_creatine-opis27290.html chcę tą łączyć z węglowodanami gain bolic 6000 :) polecacie tą kreatyne ?	5	2014-10-17 21:03
Odżywki i suplementy	Białko i gainer jak stosować i czy dokupić coś jeszcze ? mam gainera gain olimp 6000 i białko hi tec protein 80 ( wiem są to tanie odżywki ale nie stać mnie gdyż mam dopiero 16 lat) i tu moje pytanie jak to stosować czyli jak połączyć białko i gainera bo podobno to dobre połączenie białeczka z	3	2014-10-05 16:47
Odżywki i suplementy	Gain Bolic 600 - dobry suplement czy nie ? polecacie mi ten produkt ? mam bardzo szybki metabolizm !!	1	2014-10-05 17:34
Szybkie pytania bez logowania	Jak połączyć 3 suplementy które mam żeby były efekty ? -białko hi tec 80 -gainer gain bolic 6000 - kazeine ( słyszałem ze ona jest na noc ) jeszcze jedno : słyszałem ze białko połączone z gainerem czyli węglowodanami i cukrami da efekty. czy to prawda ?	2	2014-10-03 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	białko rano ? Na czczo czy po śniadaniu na białku pisze mi że mam stosować " rano po przebudzeniu - i tu moje pytanie czy wypić to na pusty żołądek przed śniadaniem czy po śniadaniu a może do śniadania ? wytłumaczy mi to ktoś bo myślę nad tym i nic nie mogę wykombinować @@-)	5	2014-08-07 17:33
Aktualności - Sporty Siłowe	Jaka jest różnica między tymi białkami SFD WPC PROTEIN jaka jest różnica między białkiem sfd wpc protein econo v2 ( to niebieskie ) a sfd wpc protein plus v2 ( to zielone ) polecacie te białko czy nie ? :-)	1	2014-07-20 19:13
Aktualności - Sporty Siłowe	Co to jest za środek i do czego on jest mam dostać ten środek, ale nie wiem czy to jest masę czy na co ? napisze mi ktoś do czego on służy ( na co to jest ) /obrazkisfd/zdjeciasfd2/e88df20109a4446aae826628fdb28a7b.jpg	3	2014-06-24 21:40
Aktualności - Sporty Siłowe	Czy białko w proszku dla nastolatka witam mam 15 lat a za 4 miesiące 16 chodzę na siłownie już od ponad roku i zastanawiam się nad kupnem " białka w proszku " takiego jak "olimp gain bolic 6000" ale czy ono nie odbije się na moim zdrowiu, gdyż ktoś mi mówił że mogę po tym wylądować	5	2013-11-10 21:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Czy możliwe jest u ektomorfika zdobycie 10 kg masy w ciągu 30 dni ?	2015-05-29 21:51
Odżywki i suplementy	Monohydrat kreatyny czy jabłczan?	2015-03-14 21:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mam 15lat i boje sie o zahamowanie wzrostu	2015-03-11 20:22
Odżywki i suplementy	Co sądzicie o tych dodatkach do kreatyny mono i czy BCAA też mogę dodać ?	2015-03-10 23:11
Odżywki i suplementy	Co sądzicie o tych dodatkach do kreatyny mono i czy BCAA też mogę dodać ?	2015-03-10 22:18
Odżywki i suplementy	Co sądzicie o tych dodatkach do kreatyny mono i czy BCAA też mogę dodać ?	2015-03-10 22:16
Odżywki i suplementy	Jaka jest różnica między tymi gainerami ? (który bardziej dla ektomorfa?)	2015-01-18 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	hardgainer,ektomorfik, dieta do oceny	2014-11-13 20:23
Odżywki i suplementy	Potrzebuje plan stosowania gainera + kreatyny monohydrat Będę wdzięczny !	2014-10-31 23:09
Odżywki i suplementy	Polecacie tą kreatynę na pierwszy raz ( dla 17 latka) Scitec Naturion ?	2014-10-18 10:03
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie produkty maja najwiecej białka??	2014-08-07 17:34