pandzio

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

124

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty MMA uprawiałem

Ostatnia aktywność 16.11.2011 (16:07)

Data rejestracji 27.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Push and pull - 1 raz siemanko, otóż posiadam w domu ławeczke, sztangielki, sztange, drążek. ćwicze od listopada tamtego roku. z tym że chodziłem na treningi mma i treningi były głównie fbw takimi średnio ciężkimi - pod mma. jednakże teraz zaprzestałem treningów mma więc	5	2011-11-16 16:12
Trening dla początkujących	FBW- małe pytanka siemanko! chciałbym wam przedstawić mój plan: a nogi: wykroki 3s 10/8/6 plecy: -martwy ciąg 3s 10/8/6 -podciąganie się na drążku 2s 12/10 klatka: -wyciskanie sztangi ławka skos górny 3s 10/8/6 barki: -unoszenie barków w opadzie tułowia 2s	6	2010-12-26 23:58
Trening dla początkujących	FBW ułożone samemu, prośba o korekte a nogi: -wykroki 3s plecy: -martwy ciąg 3s klatka: -wyciskanie sztangi ławka skos górny 3s barki: -szrugsy 3s biceps: -uginanie ramion z sztangą stojąc 2s triceps: - pompki odwrotne 3s b nogi: -przysiady 3s plecy: -podciąganie	3	2010-11-14 20:44
Szybkie pytania bez logowania	Obciążenia a gryf czy do z tym gryfem http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html te obciążenia http://allegro.pl/zestaw-45-kg-12-x-markowe-obciazenia-promax-la-i1268429072.html będą współgrały? chodzi mi o to czy będą pasować	0	2010-10-24 12:34
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka, a mma, wybór. dzień dobry. otóż trenuje od niedawna mma i chciałbym do tego troszkę nabrać siły. kasy trochę wpadło to pomyślałem o ławeczce. w pokoju mam bardzo dużo miejsca no i wiem, że da się to połączyć. głównie zależy mi na większej sile, nie chce rzeźbić	9	2010-08-30 21:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Push and pull - 1 raz	2011-11-16 18:03
Trening dla początkujących	Push and pull - 1 raz	2011-11-16 17:06
Trening dla początkujących	FBW- małe pytanka	2010-12-27 10:20
Trening dla początkujących	FBW- małe pytanka	2010-12-27 00:29
Trening dla początkujących	FBW ułożone samemu, prośba o korekte	2010-11-15 22:14
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka, a mma, wybór.	2010-08-31 21:33
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka, a mma, wybór.	2010-08-31 20:41
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka, a mma, wybór.	2010-08-30 23:50