Pamieta

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1660

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty boks

Ostatnia aktywność 25.10.2015 (13:58)

Data rejestracji 05.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Jak stać się pchłą boksują trzy razy w tygodniu. w dni nietreningowe zajmuję się siłownią i skakanką. z racji tego, ze jestem dość niski to chciałbym wypracować jak najlepszą dynamikę. w jaki sposób mógłbym się wzmocnić fizycznie tak by np. sparing z wyższym	4	2015-10-25 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawa aktualnego rozpisu żywieniowego cześć. od kilku tygodni ciągnę na pewnej diecie (nie wiem czy to właściwe słowo). mam 171cm i 55kg wagi. celem całej tej operacji jest nabranie masy, ale niestety kompletnie nie mam głowy do wyliczania dokładnych proporcji składników, póki co	17	2010-03-09 22:32
Trening dla początkujących	Pytania odnośnie siły cześć. zacznę może od moich danych ,a potem przejdę do sedna płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 56 wzrost : 171 cel treningowy : masa(?) ,siła staż treningowy na słowni : 0 uprawiane inne sporty : piłka nożna dostęp	3	2010-03-10 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Czy jest sens budowania masy tłuszczowej? cześć. ważę 55kg przy 171 cm. bmi mam na styk. doszedłem do wniosku że dobiję do 65kg, ale nie chce budować masy mięsniowej ponieważ nie mam na to czasu (trenuje mt). tak jak w temacie, czy jest w takim razie sens nabierania masy? myślałem nad	7	2010-01-27 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	Intensywne 3 tygodniowe masowanie cześć! odkąd trenuje mt zgubiłem 5kg,co w moim przypadku jest tragedią, ponieważ ważę teraz 55kg przy 171cm(ekto). zbliżają się teraz ferie zimowe i chciałbym zacząć masować ,i to ostro(będę miał tyle czasu by jeść co 3 godziny). liczę na to że uda	4	2010-01-21 22:15
Sztuki Walki	Kick Boxing/Boks czesc. mam na imię patryk i jestem nowy na forum. mam 15 lat(3gim) i razem z moim kumplem chcielibyśmy zacząc trenowac jeden z tych sportów/sztuk walki. tylko nie wiemy czy nei jesteśmy za młodzi/za starzy na start. ja mam jakieś 176cm ,a on 169cm.	35	2009-09-05 13:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Siła ciosu! pytanko!	2015-09-26 19:12
Sztuki Walki	Sprzęt treningowy: OCHRANIACZE PISZCZELI - wszystkie pytania tylko tutaj!	2015-09-22 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawa aktualnego rozpisu żywieniowego	2010-03-18 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawa aktualnego rozpisu żywieniowego	2010-03-18 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawa aktualnego rozpisu żywieniowego	2010-03-18 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawa aktualnego rozpisu żywieniowego	2010-03-11 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawa aktualnego rozpisu żywieniowego	2010-03-11 17:52
Trening dla zaawansowanych	podciąganie na drązku	2010-03-11 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawa aktualnego rozpisu żywieniowego	2010-03-10 15:25
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady vol. 2	2010-02-24 20:47
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady vol. 2	2010-02-24 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Czy jest sens budowania masy tłuszczowej?	2010-02-01 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	Czy jest sens budowania masy tłuszczowej?	2010-01-27 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	Czy jest sens budowania masy tłuszczowej?	2010-01-27 16:31
Sztuki Walki	Najman-Pudzianowski 11 grudnia 2009	2009-12-12 12:23
Sztuki Walki	Sprawy techniczne - MT	2009-12-12 12:16
Sztuki Walki	Czy posiadam dobre warunki do Muay Thai?	2009-10-27 19:27
Sztuki Walki	Jaka sztuke walki wybrac...	2009-10-26 21:24
Sztuki Walki	Problem z technika bokserska lub z trenerem	2009-10-26 17:34
Sztuki Walki	Jaka sztuke walki wybrac...	2009-10-26 16:54
Sztuki Walki	Do wszystkich, ktorzy sie "obudzili" po walce Gołoty z Adamkiem	2009-10-26 16:26
Sztuki Walki	boks - jak zacząć?	2009-10-25 22:48
Sztuki Walki	boks - jak zacząć?	2009-10-25 21:45
Sztuki Walki	boks - jak zacząć?	2009-10-25 15:41
Sztuki Walki	boks - jak zacząć?	2009-10-25 10:56
Sztuki Walki	boks - jak zacząć?	2009-10-25 10:47
Sztuki Walki	boks - jak zacząć?	2009-10-25 10:39
Sztuki Walki	Gołota vs Adamek - dyskusja po walce	2009-10-25 00:32
Sztuki Walki	Gołota vs Adamek - dyskusja po walce	2009-10-25 00:23
Sztuki Walki	Gołota vs Adamek - dyskusja po walce	2009-10-25 00:05