Palto

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1048

napisanych postów

Imię Robert

Nazwisko Kowalski

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Pułtusk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.09.2021 (12:07)

Data rejestracji 10.04.2013 (18:41)

Wzrost: 180 cm

Waga: 70 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: 34 cm

Obwód klatki piersiowej: 91 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 86 cm

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 87 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny specjalistów siema. ułożyłem sobie diete, jestem ekto, waże 70 kg i 180 cm wzrostu. mam na celu przybranie kilku kilogramów, ćwiczę na siłowni od pół roku regularnie(zaczynałem z 64 kg). zaznaczam że będę wspomagał sie syropem na apetyt z apteki na recepte. mam	11	2018-08-15 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 3-4 Posiłkowa? witam, chciałbym się dowiedzieć czy zjedzenie 3 porządnych posiłków w ciągu dnia zamiast 5-6 mniejszych robi jakąś różnice,bo nie wyrabiam z czasem i ogólnie przyrządzanie posiłków co chwile nie jest zbytnio wygodne a te 3 posiłki co parę godzin	3	2013-06-02 23:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam. zacząłem ćwiczyć w domu różne ćwiczenia na różne partie mięni nie ćwicze na siłowni w domu mam tylko hantle 5kg. chciałbym przytyć jestem ektomorfikiem waże około 57-58 kg, mierze 178cm, mam 17 lat przedstawiam wam moją dietę proszę o opinię	3	2013-04-10 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawki witam. zacząłem ćwiczyć w domu różne ćwiczenia na różne partie mięni nie ćwicze na siłowni w domu mam tylko hantle 5kg. chciałbym przytyć jestem ektomorfikiem waże około 57-58 kg, mierze 178cm, mam 17 lat przedstawiam wam moją dietę proszę o opinię	6	2013-04-10 19:51