palimarnyy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

118

przeczytanych postów

741

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.05.2014 (16:10)

Data rejestracji 01.02.2012 (16:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator LUBUSKI	Jaka siłownia w Gorzowie ?? siema. jakie polecacie siłki w gorzowie ? chodzi mi szczególnie o ludzi atmosfere, sprzęt i cene ... bardzo proszę o odpowiedzi.. pozdrawiam :)	4	2012-07-13 18:16
Odżywki i suplementy	Cellmass+Cm3+białko+carbo proszę o pomoc jak dawkować powyzsze suplementy...	12	2012-10-08 13:31
Odżywki i suplementy	W porcji cellmassa jest tylko 3g kreatyny?? witam jak w temacie czy w porcji cellmassa ktora przyjmujemy po treningu jest tylko 3g kreatyny ??? przeciez powinno sie przyjmowac 5g kreatyny na porcje....	22	2012-10-03 14:07
Odżywki i suplementy	Jaka forma kreatyny do CellMassa ? witam. za tydzień planuję zacząć cykl na cellmassie. pytanko teraz jaką lepiej formę kreatyny dodać na dni dnt i dt rano? mono czy jabłko? co lepiej zadziała z cellmassem patrząc na skład cellmassa?	14	2012-10-02 16:11
Zdrowie i Uroda	Przeziębienie a trening.... witam. od wczoraj trzyma mnie lekkie przeziębienie ( katar, lekki ból gardła i kaszel) dziś byłem u lekarza powiedzial mi ze to typowe przeziebienie w zwiazku z czym przepisal mi neosine - lek na infekcje strepsils - na bol gardla i katar oraz	5	2012-07-31 16:18
Trening dla początkujących	Przeziębienie a trening... witam. od wczoraj trzyma mnie lekkie przeziębienie ( katar, lekki ból gardła i kaszel) dziś byłem u lekarza powiedzial mi ze to typowe przeziebienie w zwiazku z czym przepisal mi neosine - lek na infekcje strepsils - na bol gardla i katar oraz	1	2012-07-31 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia, dieta a alkohol... witam. dziś idę na urodziny kolegi wiadomo popiję trochę. czy dużo mi to zaszkodzi mogą być jakieś spadki? dodam że jadę na sucho jedynie 1,5 miesiąca temu skończyłem cykl na cm3 a tak teraz na sucho. i jak to wkońcu jest można coś pić czy nie? bo	11	2012-06-06 17:13
Trening dla początkujących	Barki i nogi dzień po klatce i bicepsie ? witam. mam pytanie. wczoraj robiłem klatkę+biceps i dziś mam zamiar zrobić barki z nogami i kaptury i nie wiem czy można tak dzień po dniu robić trening co prawda są to inne partie mięśni no ale pytam was doświadczonych. wolę się upewnić. niestety	7	2012-05-30 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	Białko pytanie... zadam może i głupie pytanie ale dla mnie nie jasne. dziennie pijam porcję białka 30g (braki w diecie) i czy do białka muszę dodawać jakieś węglowodany ? (węgli braków w diecie nie mam) tylko chodzi o to czy samo białko które wypije nie zostanie	2	2012-05-24 15:25
Odżywki i suplementy	Bcaa xtra drink przed zawodami ? witam jutro mam zawody szkolne lekkoatletyczne biegam na 100 i 200m. w związku z czym nie chce "popalić" mięśni oraz zgubić masy która łatwo mi nie przychodzi. nie mam w domu żadnego bcaa. w moim w mieście mogę kupić 1-2 puszki bcaa xtra drink	8	2012-05-14 21:40
Odżywki i suplementy	Białko otwarte... cześć, ile może leżec otwarte białko uns ? znaczy zamknięte na zamknięcie strunowe "zatrzaski" ale otwarte ogółem 1 porcja została zjedzona.	8	2012-04-29 18:24
Odżywki i suplementy	Pytanie białko mam dziwne pytanko. %-) czy jak wypije białko i przykładowo po 10 minutach muszę siku to nie wydale razem z moczem białka wypitego ?	9	2012-04-18 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie która opcja jest lepsza: -rano placek kfd(100g płatków owsianych, 4 białka, 2 żółtka) -rano 30g białka wpc i 100g płatków owsianych. a na przedostatni posiłek 4 kurze całe jaja co lepiej wkleić w moją dietę 1 czy 2 opcja? dodam że jestem na	13	2012-04-15 14:08
Odżywki i suplementy	seks podczas cyklu..? panowie głupie pytanie ale od dłuższego czasu mnie męczy.. /mianowicie czy podczas cyklu kreatynowego można uprawiać sex ? nic się nie traci z organizmu czy coś ?	25	2012-03-29 15:15
Odżywki i suplementy	Aero a masa... mam pewien problem. jestem akurat na masie wszystko pięknie w 3tyg. przybrałem 1,5kg-2kg~ tylko niestety od dłuższego czasu strasznie denerwują mnie boczki.. brzucha nie mam wcale. nie fajnie to wyglada strasznie mi to sylwetke "psuje" wiec	9	2012-03-25 20:43
Odżywki i suplementy	Mutant Mass panowie czy mutant mass na sklepie sfd http://www.sfd.pl/sklep/pvl_mutant_mass-opis3333.html jest oby na pewno oryginalny? może i głupie pytanie ale nie mam zamiaru ponad 200 zł wydawać za shit. brał go ktoś z tego sklepu i może szczerze polecić	11	2012-03-22 12:26
Odżywki i suplementy	Nox Pump witam. dziś po raz pierwszy dla czystej ciekawości kupiłem nox pumpa saszetkę jedną użyłem ją 30 min przed treningiem i o dziwo nie działa jedynie na początku przez pierwsze 20 min treningu byla lekko wieksza sila... i pompa a tak bez szalu... moze	23	2012-03-21 17:16
Odżywki i suplementy	Piwo na cyklu kreatynowym ? jestem na cyklu kreatyny 3 tydzień dziś miałem trening w godzinach 13.30-14.45 i potem poszedłem ze znajomymi na miasto oczywiście w planach nie miałem nic pić.. ale trochę mi nie wyszło.. bo wypiłem 3 piwa mam nadzieję że nie zaszkodzi mi to	18	2012-03-17 22:34
Odżywki i suplementy	Pytanie czy można wypić gainera 3h po przygotowaniu? nie straci na wartościach? czy koniecznie zaraz po rozrobieniu? jak to jest...?	9	2012-03-04 13:14
Odżywki i suplementy	Gainer i kreta... panowie czy po gainerze mozna brac bezposrednio kreatyne i na odwrot ? chodzi mi szczegolnie po treningu biore 5g krety i czy zaraz moge wypic gainera? i jeszcze jedno jak lepiej rano przyjmowac gainera.. bezposrednio po sniadaniu i dopiero po 30	9	2012-03-02 20:17
Odżywki i suplementy	Brak apetytu witam od 3~ dni mam totalny brak apetytu. mysle moze to przez pozne chodzenie spac bo mam ferie i troche dalem sobie laby tzn malo spie. albo przez kreatyne brak apetytu? co myslicie o tym moze kupic cos na apetyt ?	7	2012-02-24 15:29
Odżywki i suplementy	Problem... witam wszystkich. mam problem odnośnie czestego oddawania moczu. od dzis zaczelem cykl na: xpand xtreme pump -dymatize, cm3 -treca oraz vita min multiple sport -olimp. nie wiem przez co to jest spowodowane ze ciagle latam do kibelka jest to	23	2012-02-21 22:02
Odżywki i suplementy	Pomocy - dawkowanie witam. bardzo prosze o rozpisanie jak prawidlowo dawkowac: xpand xtreme pump - dymatize cm3 - trec vita min multiple sport - olimp z gory dzieki!	17	2012-02-20 16:02
Odżywki i suplementy	pooomocy jaki cykl ?? wiiitam. mam zamiar zaczac drugi cykl. pierwszy byl na kreatynie mono. efekty srednie przy diecie oczywiscie odpowiednio dobranej na mase. i tu moje pytanko zasadnicze sie nasuwa co na drugi cyklik: -dymatize xpand xtreme pump + jakies	8	2012-02-11 00:39
Odżywki i suplementy	poczatek.. witam. chce w koncu zakupic jakies suple. dieta jest trening jest. tylko teraz pytanko czy moge zaczac od jablczanu treca cm3 ? plus cos na pompe i pobudzenie? co o tym sadzicie. z gory dzieki i wypowiadac sie panowie	11	2012-02-01 17:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PH-alternatywa dla SAA cz.2	2014-05-22 16:12
Doping	PH-alternatywa dla SAA cz.2	2014-05-21 21:56
Doping	PH-alternatywa dla SAA cz.2	2014-05-21 18:56
Doping	PH-alternatywa dla SAA cz.2	2014-05-21 17:26
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2013-07-12 13:38
Odżywki i suplementy	Cellmass+Cm3+białko+carbo	2012-10-08 21:38
Odżywki i suplementy	Cellmass+Cm3+białko+carbo	2012-10-08 15:37
Odżywki i suplementy	Cellmass+Cm3+białko+carbo	2012-10-08 15:07
Odżywki i suplementy	Cellmass+Cm3+białko+carbo	2012-10-08 14:36
Odżywki i suplementy	Cellmass+Cm3+białko+carbo	2012-10-08 14:22
Odżywki i suplementy	Cellmass+Cm3+białko+carbo	2012-10-08 14:00
Odżywki i suplementy	W porcji cellmassa jest tylko 3g kreatyny??	2012-10-05 23:13
Odżywki i suplementy	W porcji cellmassa jest tylko 3g kreatyny??	2012-10-04 16:32
Odżywki i suplementy	W porcji cellmassa jest tylko 3g kreatyny??	2012-10-03 16:27
Odżywki i suplementy	W porcji cellmassa jest tylko 3g kreatyny??	2012-10-03 16:06
Odżywki i suplementy	W porcji cellmassa jest tylko 3g kreatyny??	2012-10-03 16:05
Odżywki i suplementy	W porcji cellmassa jest tylko 3g kreatyny??	2012-10-03 15:41
Odżywki i suplementy	W porcji cellmassa jest tylko 3g kreatyny??	2012-10-03 15:12
Odżywki i suplementy	W porcji cellmassa jest tylko 3g kreatyny??	2012-10-03 14:54
Odżywki i suplementy	W porcji cellmassa jest tylko 3g kreatyny??	2012-10-03 14:48
Odżywki i suplementy	W porcji cellmassa jest tylko 3g kreatyny??	2012-10-03 14:32
Odżywki i suplementy	W porcji cellmassa jest tylko 3g kreatyny??	2012-10-03 14:19
Odżywki i suplementy	Jaka forma kreatyny do CellMassa ?	2012-10-02 20:37
Odżywki i suplementy	Jaka forma kreatyny do CellMassa ?	2012-10-02 18:06
Odżywki i suplementy	Jaka forma kreatyny do CellMassa ?	2012-10-02 18:00
Odżywki i suplementy	Jaka forma kreatyny do CellMassa ?	2012-10-02 17:16
Odżywki i suplementy	Jaka forma kreatyny do CellMassa ?	2012-10-02 17:09
Odżywki i suplementy	Jaka forma kreatyny do CellMassa ?	2012-10-02 16:52
Odżywki i suplementy	Jaka forma kreatyny do CellMassa ?	2012-10-02 16:51
Odżywki i suplementy	Jaka forma kreatyny do CellMassa ?	2012-10-02 16:46