Pakie

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1109

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko Jaworowski

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.06.2022 (23:16)

Data rejestracji 11.12.2015 (21:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	ZMA oraz witaminy K2+D3 witam :), ostatnio czytałem o zaletach tych suplementów podanych w tytule. ode mnie pytanie, czy warto kupić, jeśli tak to od razu oba, czy wziąć jeden a później dołożyć ? obecnie nie biorę żadnych witamin, kiedyś tren. 18 lat, trenuję 3x w tygodniu	8	2016-10-16 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	Ryż biały - przyrządzanie witam, w dzienniku żywieniowym jest możliwość wyboru "ryż biały" i "ugotowany ryż biały". ten drugi w porównaniu do pierwszego nie ma żadnych wartości odżywczych. o co w tym chodzi ? ja ryż kupuję w saszetkach i zawsze gotuję z 14 min. czy to	5	2016-06-28 00:28
Trening dla początkujących	Trening FBW i ilość serii w ćwiczeniach cześć, oglądałem wiele różnych przykładów treningu fbw i różniły się one od siebie ilością serii. jeden trening miał 3s na duże partie i 2s na małe, a drugi 3s duże, 3s małe i tak dalej. to w końcu jaka ilość serii jest optymalna ? obecnie	4	2016-06-05 13:07
Trening w domu	Ławka i średnica sztangi cześć, mam mały problem z wyborem ławki, zostały dwie i chciałbym prosić o poradę, który zestaw byłby lepszy cena-jakość. 1.http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17667-lawka-regulowana-mh-l115-marbo-sport.html czy	8	2016-02-08 02:58
Trening dla początkujących	Pytanie o trening cześć, na siłownię chodzę już ok.5 miesięcy i doradzono mi tam trening split. teraz przeczytałem, że taki trening jest dla osoby zaawansowanej i nie nadaje się dla początkującego. dowiedziałem się, że jest trochę tych treningów i nie wiem za który	6	2016-02-03 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny - 66kg cześć, sporządziłem własną dietę pod swój styl dnia. możecie ją ocenić? zdaję mi się, że jest za dużo białka, bo czytałem - 2g białka na kg masy ciała, więc powinno być 132g ? dobrze myślę? [img width=725	3	2015-12-20 16:13
Trening dla początkujących	Trening na plecy i nogi cześć, zarejestrowałem się tutaj bo mam problem z odpowiednimi ćwiczeniami na plecy i nogi. mam boczne skrzywienie kręgosłupa i nie chcę, a raczej nie mogę wykonywać takich ćw jak np. przysiady ze sztangą. moglibyście przedstawić mi trening na te	10	2015-12-11 21:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	ZMA oraz witaminy K2+D3	2016-10-18 21:37
Odżywki i suplementy	ZMA oraz witaminy K2+D3	2016-10-16 18:43
Trening dla początkujących	Trening FBW i ilość serii w ćwiczeniach	2016-06-05 15:09
Trening w domu	Ławka i średnica sztangi	2016-02-11 15:32
Trening w domu	Ławka i średnica sztangi	2016-02-09 20:24
Trening w domu	Ławka i średnica sztangi	2016-02-08 12:22
Trening dla początkujących	Pytanie o trening	2016-02-04 13:20
Trening dla początkujących	Pytanie o trening	2016-02-03 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny - 66kg	2015-12-20 16:27
Trening dla początkujących	Trening na plecy i nogi	2015-12-12 19:38
Trening dla początkujących	Trening na plecy i nogi	2015-12-11 23:38
Trening dla początkujących	Trening na plecy i nogi	2015-12-11 22:00