pajakos

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

261

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.05.2011 (19:21)

Data rejestracji 09.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	co o tym sądzicie ? witam mam pytanie co domojego planu a wyglada on tak : 7.00 bieganie tak ok 30 - 40 minut wieczorem robie taki trening podciaganie 8 -10 końcowe powtórzenia z pomoca krzesla pompki z nogami wyżej 12 powtórzeń wyciskanie hantli z za karku 12	5	2009-02-23 19:38
Sztuki Walki	pytanie czy przy wzroscie 170 cm jest szansa aby odnosić jakies sukcesy w sportaach walki?	7	2008-04-02 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	Co sądzicie? pracuje od pononiedziałku do piatku jest to lekka praca fizyczna trenowac moglbym popoludniami a moja dieta wygladala by tak 7.00 sniadanie : płatki owsiane+ otręby + orzechy + rodzynki 11.oo ii sniadanie w pracy : bułka kajzerka do tego polędwica	19	2008-04-02 15:14
Trening dla początkujących	trening do ocenki witam chiałbym zaczerpnac paru fachowych rad co do mojego treningu a wyglada tak poniedziałek, środa, piątek hit rowerek stacionarny: 4min spokojna jazda 1 sprint, 4m spokojne 1m sprint, 3m spokojnie 2m sprint, 3m spokojnie 2m sprint, 2m	2	2008-04-02 15:33
Inne dyscypliny	bieganie pomoc w dobraniu treningu witam mam prosbe do kogos znajacego sie i interesujacego bieganiem mysle ze 6 miesiecy a takim czasem dysponuje bedzie odpowiedni do przygotowania formy celem jest poprawienie wytrzymalosci jak rowniez szybkosci oczywiscie jesli da polaczyc sie obie	5	2008-01-05 20:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	co o tym sądzicie ?	2009-02-24 18:09
Trening w domu	co o tym sądzicie ?	2009-02-23 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Co sądzicie?	2008-04-03 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	Co sądzicie?	2008-04-03 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	Co sądzicie?	2008-04-03 13:40
Sztuki Walki	pytanie	2008-04-03 08:43
Odżywianie i Odchudzanie	Co sądzicie?	2008-04-02 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Co sądzicie?	2008-04-02 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Co sądzicie?	2008-04-02 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Co sądzicie?	2008-04-02 19:04
Trening dla początkujących	trening do ocenki	2008-04-02 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	Co sądzicie?	2008-04-02 16:47
Inne dyscypliny	bieganie pomoc w dobraniu treningu	2008-01-06 22:10
Inne dyscypliny	bieganie pomoc w dobraniu treningu	2008-01-06 16:34
Piłka Nożna	TYPER BUNDESLIGA 2007/2008	2007-11-09 19:32
Piłka Nożna	TYPER Orange Ekstraklasa 2007/2008	2007-11-09 19:29