Pain1987

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

122

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Chmurak

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport, muzyka, książki

Dieta Staram się trzymać.

Uprawiane sporty Aktualnie tylko siłownia

Ostatnia aktywność 14.08.2018 (21:17)

Data rejestracji 12.10.2013 (16:52)

Wzrost: 177 cm

Waga: 104 kg

Współczynnik BF: 40%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 112 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 110 cm

Wyciskanie na ławce: 70 kg

Martwy ciąg: 165 kg

Wyciskanie na barki: 62 kg

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 115 kg

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Modifikacje treningu Hiit witam serdecznie. od początku lipca postanowilem wziąć się za siebie i zrzucić zbędny balast. obecnie przy wzroście 175 cm ważę 110 kg (7kg juz spadlo). zapisałem sie na siłownię na której ćwiczę fbw 3x w tygodniu korzystając z tablic joe weidera	7	2016-07-22 10:01
Odchudzanie i forma po męsku	Trening Hiit-modyfikacja witam serdecznie. od początku lipca postanowilem wziąć się za siebie i zrzucić zbędny balast. obecnie przy wzroście 175 cm ważę 110 kg (7kg juz spadlo). zapisałem sie na siłownię na której ćwiczę fbw 3x w tygodniu korzystając z tablic joe	0	2016-07-22 13:07