Paco_Club

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

196

napisanych postów

Imię Radek

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Janów Lubelski

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak

Uprawiane sporty Siłowe

Ostatnia aktywność 10.02.2023 (12:39)

Data rejestracji 06.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny witam panowie proszę was o pomoc w doszlifowaniu diety na redukcję.pod koniec października po zobaczeniu się w lustrze stwierdziłem że trzeba ruszyć dupsko. waga startowa to 104 kg 11.10.2013r przy 180 cm wzrostu wiek 25 lat.na początku odrzuciłem	1	2014-02-21 10:34
Zdrowie i Uroda	Problem z barkiem witam mam 20 lat i długa przerwę od siłowni w sumie coś ostatnio zacząłem robić bo już głupieje bez siłki a i w tłuszcz mi się obrosło .a więc coś przeskakuje mi w lewym barku jak wykonam ruch barkiem jest głośne pyknięcie ale to bardzo głośne i	18	2009-07-26 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	problem z tłuszczem witam panowie grudniu załapałem 97kg wagi to już była masakra przy moim wzroście ( 178cm wiek 21 lat) i od 1 stycznia zacząłem odchudzanie może nie radykalnie ale jednak skutecznie .nie mam kasy na jakieś super diety więc jem co tańsze w	19	2010-06-13 13:01
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z nadwagą witam moim problemem jest nadwaga . dość spory brzuch miałem już od 6 podstawówki w gimnazjum wziąłem się trochę za sport w wieku 16 lat zacząłem ćwiczyć na siłowni .pozwoliło mi to zredukować wagę jednak brzuch mnie nigdy nie	2	2009-06-21 14:05
Trening dla początkujących	Strzelanie barku witam proszę o pomoc mój staż na siłowni to jakieś 2 lata mam 18 lat. od jakiegoś czasu a będzie to już z pół roku coś mi strzela w barku wystarczy że delikatnie kręcę ręką to słychać głośne strzelanie (pykanie) w barku czasami jest to bolesne i	6	2007-03-18 21:40
Trening dla zaawansowanych	Problem z barkiem witam prosze o pomoc mam 17lat ćwicze oklo roku i nigdy nie miałem tego problemu a dokładniej przy kazdym robieniu klatki czy barków cos mi pyka a czsami nawet boli w lewym barku przy kazdym opusczaniu i wyciskaniu sztangi, już starannie i długo	5	2006-05-06 18:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	problem z tłuszczem	2010-06-17 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	problem z tłuszczem	2010-06-15 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	problem z tłuszczem	2010-06-14 00:39
Odżywianie i Odchudzanie	problem z tłuszczem	2010-06-13 15:59
Zdrowie i Uroda	Problem z barkiem	2009-07-27 13:35
Zdrowie i Uroda	Problem z barkiem	2009-07-27 09:10
Zdrowie i Uroda	Problem z barkiem	2009-07-26 22:47
Zdrowie i Uroda	Problem z barkiem	2009-07-26 16:49
Zdrowie i Uroda	Problem z barkiem	2009-07-26 15:49
Zdrowie i Uroda	Problem z barkiem	2009-07-26 15:23
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z nadwagą	2009-06-22 00:50
Trening dla początkujących	Strzelanie barku	2007-03-20 00:24
Trening dla początkujących	Strzelanie barku	2007-03-18 22:26
Trening dla zaawansowanych	Problem z barkiem	2006-05-06 18:50
Trening dla zaawansowanych	Problem z barkiem	2006-05-06 18:37