pablo18

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.11.2012 (21:09)

Data rejestracji 29.06.2012 (21:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening witam. ostatnio zaczełem chodzić na siłke u siebie w domu, posiadam ławeczke gryf i obciążenia troche. mam plan treningowy, czyli w poniedziałek robie plan a(plecy klatka barki bic tric) we wtorek plan b(plecy klatka barki bic tric) tylko że plan a	1	2012-11-13 21:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc dla początkującego witam. mam 18 lat, 175 wzrostu i ważę 60kg. chciałbym poprosić was o to byście pomogli mi ułożyć trening ogólnorozwojowy. moj sprzęt: posiadam ławeczkę(prosta i skos),sztanga, obciążenie 60kg, modlitewnik, przyrząd do ćwiczenia nóg do ławeczki. moja	18	2012-06-29 21:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc dla początkującego	2012-07-02 15:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc dla początkującego	2012-06-30 23:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc dla początkującego	2012-06-30 23:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc dla początkującego	2012-06-30 21:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc dla początkującego	2012-06-30 21:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc dla początkującego	2012-06-30 13:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc dla początkującego	2012-06-29 22:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc dla początkującego	2012-06-29 22:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc dla początkującego	2012-06-29 22:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc dla początkującego	2012-06-29 21:52