Pablo15005

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.02.2008 (16:32)

Data rejestracji 07.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jak dobrze moge sobie wycwiczyc miesnie?? jestem początkujący i nie bardzo wiem jak mam sobie rozplanować mój trening?? ćwiczę w domu i raz w tygodniu na siłowni...w domu mam 1 hantle 10kg.wyciskam nią 20razy na stojąco na rękę.ćwiczę także triceps trzymając hantle dwoma rekami i unosząc ją	6	2008-02-07 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	Jak szybko nabrać na wadze?? mam takie pytanie jak mam sie dobrze odżywiać żeby szybko nabrać na wadze?? mam 15 lat warze 55kg a wzrostu mam 177cm.jak mi polecacie jeść aby rosły mi mięśnie i żebym szybko nabrał na wadze...czekam na wasze opinie:d	4	2008-02-19 17:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jak dobrze moge sobie wycwiczyc miesnie??	2008-02-23 21:05
Trening dla początkujących	Jak dobrze moge sobie wycwiczyc miesnie??	2008-02-08 14:23