p4vciospl

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3829

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Stasik

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Krosno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.10.2021 (19:13)

Data rejestracji 11.02.2014 (14:20)

Wzrost: 175 cm

Waga: 62 kg

Współczynnik BF: 7%

Obwód bicepsa: 322 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 91 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 79 cm

Obwód uda: 51 cm

Obwód w pasie: 76 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Powrót po operacji przepukliny, plan FBW witam wszystkich. jestem obecnie pół roku po operacji przepukliny metodą laparoskopową, od 2 miesięcy robię redukcję (bez siłowni, jedynie interwały i czasem bieg) która powoli dobiega końca (zostało mi do zrzucenia jeszcze około 2-3 cm w pasie),	5	2019-04-27 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na koniec redukcji i początek masy, low carb? witam wszystkich. jestem pół roku po operacji przepukliny. w ciągu ostatnich dwóch miesięcy zrobiłem sobie redukcję która powoli dobiega końca, wczoraj zrobiłem pierwszy wprowadzający trening z ciężarami. mam jednak niestety negatywne doświadczenie	9	2019-04-27 16:05
Trening dla początkujących	Trening oraz dieta do oceny witam. po kilku miesiącach przerwy wróciłem na siłownię (wcześniej ćwiczyłem łącznie ponad 6 miesięcy ale również z przerwami tzn. 3 miesiące fbw, 3 miesiące przerwy, 2 miesiące fbw i miesiąc-półtora treningu w domu z drążkiem, pompkami itd.) i chcę	1	2015-06-28 18:30
Trening w domu	Dziwne spadki witam. ćwiczyłem sobie ostatnio przez jakieś 2 miesiące w domu bez sprzętu (to tak tymczasowo) robiąc pompki, pociągając się na drążku oraz mam trochę własnej roboty ciężarów których używałem jako obciążenie do pompek czy do treningu ramion i	2	2015-02-20 12:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na koniec redukcji i początek masy, low carb?	2019-04-29 12:42
Trening dla początkujących	Powrót po operacji przepukliny, plan FBW	2019-04-29 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na koniec redukcji i początek masy, low carb?	2019-04-28 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na koniec redukcji i początek masy, low carb?	2019-04-28 15:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na koniec redukcji i początek masy, low carb?	2019-04-28 11:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na koniec redukcji i początek masy, low carb?	2019-04-27 19:06